Her Gün Maden Suyu İçince Ne Oluyor? Bedendeki Bu Tesirini Kimse Bilmiyor

Maden suyu yerin derinliklerinden çıkarılan ve son derece sağlıklı olan içeceklerden biri. Farklı bölgelerden çıkarılabilen bu içecek, bulunduğu konuma bağlı olarak mineral açısından farklılaşabilir.

Üretildiği bölge ve markaya bağlı içeriğinde yer alan mineral oranı ve çeşitlerinde değişiklikler oluşabilir. Mineral oranı ve miktarı değişse de maden suyu faydaları aynı kalır.

Maden suyu tüketimi sindirim sisteminin düzenlenmesine yardımcı olur. Kabızlık ve benzeri sorunların oluşmasını mahzurlar. Kalsiyum, magnezyum benzeri mineralleri sayesinde kemik ve diş sağlığını koruyabilir. Bedenin ihtiyaç duyguğu mineral oranını karşılar.

Maden suyu tüketimi kan basıncını kontrol altına alır. Kaslarda meydana gelen kasılmaları pürüzler. Kilo kaybını kolaylaştırabilir. Kolesterol gibi çeşitli sağlık sorunları için de iyi gelir. Peki, her gün maden suyu içtiğinizde bedeninizde ne olur?

HER GÜN 1 BARDAK MADEN SUYU İÇMEK

Maden suyu faydaları sayesinde uzmanlar tarafından sıklıkla tavsiye edilen içeceklerdendir. Yetişkin kişiler için günde en az 2 şişe maden suyu tavsiye edilir.

200 ml ölçüsüne sahip bir şişe maden suyunun besin değeri 0 kcaldır. Düşük kalori oranı sayesinde diyet listelerinin başını çeken içecek, kilo vermek isteyen kişiler tarafından sıklıkla tüketilir.

Her gün maden suyu içmek sindirim sisteminin daha hızlı çalışmasına yardımcı olur. Bedenin magnezyum ve mineral ihtiyacını karşılar. Bedendeki kas kramplarına iyi gelir.

Maden suları yer altı sularından elde edilir. Çözünmüş mineraller, elementler ve gaz içerirler. İçerdiği mineraller sayesinde hayli sağlıklıdır ve insan sağlığına hayli yararlıdır. Ter ve idrarla atılan minerallerin yerine konması sıvı gereksiniminin bir kısmının karşılanması için tercih edilebilir.

Amerikan Obezite Birliği günlük maden suyu tüketiminin 600 ml olmasını öneriyor. Maden suları yüksek miktarda sodyum içerdikleri için aşırı tüketilmemelidir.

Maden sularının aşırı tüketimi ile, mide ve bağırsak sağlığına olan olumsuz etkileri, nabız yüksekliği, böbrek ve idrar yolları üzerindeki istenmeyen zorlamaları, diş ve kemik sağlığına olan olumsuz etkileri gündeme gelir.

Dengeli ve gerekli miktarda tüketmek tüm bu olumsuz tesirlerden kişiyi koruyarak sağlıklı olma ve sağlıklı kalmasında etkili olur.

Fazla maden suyu tüketmek kimi insanlarda sindirimi hızlandırabilir. Bu neden, sıklıkla ve fazlaca yemek yeme ihtiyacı doğuracağından, gereğinden fazla kalori alımına neden olur.

Vücuda gereğinden fazlaca alınan kalori, çağın hastalığı olarak isimlendirilen obezite oluşumuna zemin hazırlar. Bu nedenle uzmanların önerdiği kadar maden suyu tüketmek sağlık içim değerlidir.