Her Lokmada Sağlık: Kanser Riskini Azaltan En Güçlü Besinler

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Kanser, günümüzde en yaygın ve korkutucu hastalıklardan biri olarak kabul edilmektedir. Ancak, bazı besinler, bu hastalığa yakalanma riskini azaltmada önemli rol oynar. Doğru beslenme alışkanlıkları, bedenin bağışıklık sistemini güçlendirir ve hücresel hasarları onararak kanser riskini düşürebilir.

Kanser Riskini Azaltan Besinler:

Yeşil Yapraklı Sebzeler:

Özellikleri: Antioksidanlar ve lif bakımından zengin olan yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, lahana, pazı vb.), hücresel hasarları önleyerek kanser riskini azaltır.

Faydaları: C vitamini, folat, klorofil ve karotenoidler içerir, bu da bedeni serbest radikallerden korur.

Sarımsak:

Özellikleri: Allicin adı verilen bileşiği ile bilinen sarımsak, antimikrobiyal özelliklere sahiptir ve bağışıklık sistemini güçlendirir.

Faydaları: Özellikle kolon ve mide kanserine karşı koruma sağlar. Düzenli tüketildiğinde kanserojen hususların oluşumunu maniler.

Yaban Mersini ve Ahududu:

Özellikleri: Antosiyaninler, flavonoidler ve lif içeren bu meyveler, yüksek antioksidan kapasiteleri ile kanser hücrelerinin büyümesini maniler.

Faydaları: Bedendeki iltihaplanmayı azaltır ve DNA hasarını önler, bu da kanser oluşumunu engelleyebilir.

Domates:

Özellikleri: Likopen adı verilen güçlü bir antioksidan içerir. Bu madde, özellikle prostat kanseri riskini azaltmada tesirlidir.

Faydaları: Göz sağlığını korur, kalp sağlığına iyi gelir ve hücresel hasarları onarır.

Ceviz:

Özellikleri: Omega-3 yağ asitleri ve polifenoller bakımından zengindir. Bu bileşikler, iltihaplanmayı azaltır ve kanser hücrelerinin çoğalmasını pürüzler.

Faydaları: Göğüs kanseri ve prostat kanserine karşı koruma sağlayabilir. Ayrıca, beyin sağlığını takviyeler.

Zerdeçal:

Özellikleri: Kurkumin isimli aktif bileşiği ile bilinen zerdeçal, iltihap önleyici özelliklere sahiptir.

Faydaları: Özellikle kolon, göğüs ve cilt kanserlerine karşı koruma sağlar. Kanser hücrelerinin yayılmasını maniler.

Yeşil Çay:

Özellikleri: Kateşinler ve polifenoller açısından zengin olan yeşil çay, hücrelerdeki serbest radikalleri etkisiz hale getirir.

Faydaları: Düzenli tüketimi, göğüs, kolon, karaciğer ve prostat kanseri riskini azaltabilir.

Brokoli:

Özellikleri: Sulforafan ve indol-3-karbinol içerir, bu da kanser hücrelerinin büyümesini pürüzler.

Faydaları: Özellikle akciğer, kolon, göğüs ve prostat kanserine karşı koruma sağlar.

Nar:

Özellikleri: Polifenoller ve ellagik asit bakımından zengin olan nar, kanserojen unsurların tesirini azaltır.

Faydaları: Prostat ve göğüs kanserine karşı koruma sağlayabilir.

Keten Tohumu:

Özellikleri: Lignanlar ve omega-3 yağ asitleri içerir. Bu bileşikler, hormon dengesini düzenler ve kanser hücrelerinin çoğalmasını mahzurlar.

Faydaları: Göğüs kanseri riskini azaltır ve genel olarak kadın sağlığına yararlıdır.

Diğer Kültür & Sanat Haberleri İçin Tıklayın / Bursa Haber – Bursa Gündem – Bursa Gündem Haber – Bursa Haberleri – Bursa Son Dakika 

Bizi İnstagram’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi X’de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHbr

Bizi Facebook’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi Youtube’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi Linkedin’de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber