Her Mevsim Tertemiz! Aşırı Terleme ile Baş Etmenin Yolları

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Aşırı terleme, günlük yaşam kalitesini olumsuz etkileyen, sosyal ortamlarda rahatsızlık yaratan ve kendine güveni zedeleyen yaygın bir sıkıntıdır. Bu durum, tıbbi ismiyle hiperhidroz olarak bilinir ve bedenin belirli bölgelerinde, özellikle el, ayak, koltuk altı ve yüz bölgesinde aşırı ter üretimi ile kendini gösterir.

Aşırı terleme genetik faktörlere, hormon dengesizliklerine ya da çeşitli sağlık sorunlarına bağlı olarak ortaya çıkabilir. Neyse ki, bu durumla başa çıkmak için birçok prosedür ve çözüm yolu bulunmaktadır.

Aşırı Terlemeyi Engellemenin Yolları

1. Günlük Hijyen ve Temizlik

Düzenli Banyo: Günlük olarak duş almak, bedeninizdeki bakteri oluşumunu engelleyerek terlemenin kokusunu azaltır.

Doğru Sabun Kullanımı: Terlemeyi kontrol altına almak için antibakteriyel sabunlar tercih edebilirsiniz.

2. Antiperspirant ve Deodorant Kullanımı

Antiperspirantlar: Bu ürünler ter bezlerini bloke ederek terleme ölçüsünü önemli ölçüde azaltır. Geceleri kullanmak daha etkili olabilir.

Deodorantlar: Kötü koku oluşumunu engelleyerek, sosyal ortamlarda daha rahat hissetmenizi sağlar.

3. Giyim Seçimi

Nefes Alabilen Kumaşlar: Pamuk, keten gibi nefes alabilen doğal kumaşlardan yapılan kıyafetler terlemeyi azaltır.

Kat Kat Giyinme: Soğuk havalarda terlemeyi azaltmak için kat kat giyinmek, gerektiğinde katmanları çıkararak sıcaklığı dengelemenize yardımcı olur.

4. Beslenme Düzeni

Baharatlı Besinlerden Kaçınma: Aşırı terlemeyi tetikleyen yiyeceklerden, özellikle baharatlı ve sıcak besinlerden kaçının.

Kafein ve Alkolden Kaçınma: Kafein ve alkol, terlemeyi artıran hususlardır. Bu maddeleri sınırlamak terlemeyi azaltabilir.

5. Stres Yönetimi

Meditasyon ve Yoga: Stres, aşırı terlemeyi tetikleyebilir. Meditasyon, yoga gibi gevşeme teknikleri stres düzeylerini düşürmeye yardımcı olabilir.

Derin Nefes Alma: Gergin anlarda derin nefes alarak bedeninizi sakinleştirebilir, terlemeyi azaltabilirsiniz.

6. Medikal Tedaviler

Botoks Uygulamaları: Botulinum toksini (botoks), aşırı terleme tedavisinde etkili bir formüldür. Ter bezlerinin sinirsel uyarımını azaltarak terlemeyi büyük ölçüde durdurur.

İlaç Tedavileri: Aşırı terleme için hekiminizin önerdiği bazı ilaçlar kullanılabilir.

Cerrahi Müdahale: Şiddetli hadiselerde, sonları bloke etmek için cerrahi sistemler tercih edilebilir.

7. Doğal Yöntemler

Elma Sirkesi: Doğal bir antiperspirant olarak bilinen elma sirkesi, terlemeyi azaltmak için kullanılabilir. Terleyen bölgelere direkt olarak uygulanabilir.

Adaçayı: Adaçayı çayı, aşırı terlemeyi önlemeye yardımcı olabilecek doğal bir bitkidir.

Aşırı Terlemeyi Engellemek İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler

Günlük rutinleri takip edin: Hijyen ve uygun kıyafet seçimi günlük hayatta terlemeyi önemli ölçüde azaltabilir.

Diyetinize dikkat edin: Baharatlı ve sıcak yiyeceklerden kaçının.

Düzenli olarak doktor kontrolüne gidin: Aşırı terlemenin altında yatan bir sağlık sorunu olup olmadığını öğrenmek için hekiminize danışın.

Diğer Kültür & Sanat Haberleri İçin Tıklayın / Bursa Haber – Bursa Gündem – Bursa Gündem Haber – Bursa Haberleri – Bursa Son Dakika 

Bizi İnstagram’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi X’de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHbr

Bizi Facebook’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi Youtube’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi Linkedin’de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber