Her Mutfakta Var ve Felç Riskini Artırıyor: Fazla Tüketince Zehre Dönüşüyor

Artçı inmelerden (felç) korunmanın anahtarının, birincil inme risk faktörlerini yönetmek ve sağlıklı bir yaşam şekli sürdürmektir. İstikrarlı bir diyet benimseyin. Bol miktarda meyve, zerzevat, tam tahıllar ve sağlıklı yağlar tüketin. Tuz ve doymuş yağ alımınızı sınırlayın.

Artçı inmeler, birincil inme (felç) sonrasında meydana gelen, genellikle daha hafif semptomlarla karakterize olan ve tekrarlayan inme ataklarıdır. Birincil inme, beynin bir bölgesine kan akışının ani bir şekilde kesilmesi veya beynin bir bölgesindeki kanama nedeniyle oluşabilir. Artçı inmeler, bu ana inme olayının ardından günler, haftalar veya aylar sonra ortaya çıkabilir.

KONUŞMA ZORLUĞU VE GEÇİCİ GÖRME KAYBI

Artçı inme belirtileri birincil inme belirtileri ile benzer olabilmekle birlikte daha hafif de olabilirler. Örneğin, hafif bir zayıflık, dengesizlik, konuşma zorluğu veya geçici görme sorunları gibi belirtiler olabilir. Bazı durumlarda artçı inmeler hiç belirti göstermeyebilir ve sadece beyin görüntüleme teknikleriyle tespit edilebilir. Artçı inmelerin tedavisi, temelde birincil inmenin tedavisine benzer olabilir.

Tedavi genellikle kan pıhtılarını önlemeye veya kan dolanımını düzgünleştirmeye yöneliktir. Bu tedaviler arasında kan inceltici ilaçlar, tansiyon denetimi, kolesterol düşürücü ilaçlar ve yaşam şekli değişiklikleri (sigara bırakma, sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz) bulunabilir.

SAĞLIKLI YAŞAM USULÜ BENİMSEMEK İÇİN İPUÇLARI

Artçı inmelerden korunmanın anahtarının, birincil inme risk faktörlerini yönetmek ve sağlıklı bir yaşam stili sürdürmek

Kan basıncı, kolesterol düzeyleri, kan şekeri seviyeleri gibi inme risk faktörlerini düzenli olarak kontrol ettirin. Bu denetimler, potansiyel sağlık sorunlarını erken tespit etmeye yardımcı olabilir.

Dengeli bir diyet benimseyin. Bol miktarda meyve, zerzevat, tam tahıllar ve sağlıklı yağlar tüketin. Tuz ve doymuş yağ alımınızı sınırlayın.

Düzenli egzersiz yapın. Haftada en az 150 dakika orta şiddette aerobik egzersiz veya haftada en az 75 dakika yüksek şiddetli aerobik egzersiz yapmak, kalp sağlığınızı muhafazaya ve inme riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

Sigara içmek, inme riskini artırır. Eğer sigara içiyorsanız, bırakmak için destek alın.

Alkol tüketimini çoka kaçmadan sınırlayın. Düzenli ve aşırı alkol tüketimi inme riskini artırabilir.

Sağlıklı bir vücut yükünü koruyun. Obezite, inme riskini artırabilir.

Stresinizi etkili bir şekilde yönetin. Stres, kan basıncını yükseltebilir ve inme riskini artırabilir. Meditasyon, yoga, derin nefes idmanları gibi stres azaltma tekniklerini deneyin.

Eğer birincil inme geçirdiyseniz veya inme riski yüksek biriyseniz, hekiminizin önerdiği ilaçları ve yaşam şekli değişikliklerini düzenli olarak uygulayın.

Bu önlemler, artçı inmelerden korunmanıza yardımcı olabilir. Ancak her kişinin durumu farklı olduğu için hekiminize danışarak sizin için en uygun hami tedbirleri belirlemeniz değerlidir.

Bu makale sadece genel bilgi verme amacıyla yazılmıştır ve doktor tavsiyesi olarak ele alınmaması gerekir.