Her Zaman Destek İşe Yaramaz! Demir Eksikliği İçin En Doğru Vakit

Kadınlarda görülen demir eksikliğine hamile kadınlarda ve çocuklarda da sık rastlanıyor. Bu eksiklik bedende anemi, halsizlik, saç dökülmesi, tırnak kırılmaları, nefes darlığı ve soğuk el-ayak gibi belirtilere yol açabilir.

Özellikle hamile kadınlarda görülen demir eksikliği bebeğin beyin gelişimini olumsuz yönde etkileyebilir. Ayrıca doğum esnasında ve sonrasında bazı aksaklıklara sebep olabilir.

Çocuklarda görülen demir eksikliği ise çocukların memnunluğunu olumsuz yönde etkiliyor ve sosyal aktivitelerinde düşüklüğe neden olabiliyor.

Bu eksiklik yetişkin ve çocuklarda giderilmediğinde uzun vadede başka sağlık sorunlarını da beraberinde getiriyor. İngiltere’deki Oxford Üniversitesi’nden beslenme profesörü Michael Zimmerman bunun büyük bir küresel sorun olduğunun altını çiziyor.

Dengeli beslenmeyle, demir açısından zengin besinleri yiyerek yeterli demirin alınması ve eksiklik yaşanmaması gerekir. Ama bu her zaman mümkün olmayabilir. Karaciğer, kırmızı et, bakliyat, kuru yemiş ve kurutulmuş meyveler iyi birer demir kaynağı olarak bilinir.

Bir kişinin demir eksikliğinin olması, anemi olacakları anlamına gelmiyor. Avustralya’daki Melbourne Nüfus ve Küresel Sağlık Okulu Başkanı ve demir eksikliği uzmanı klinik hematolog Sant-Rayn Pasricha “Demir eksikliği anemiden önceki aşamadır” diyor. Pasricha’nın da aralarında bulunduğu bazı uzmanlar demir eksikliğinin her durumda bir sorun oluşturmayabileceğini düşünüyor – özellikle de bu kişilerin bir sağlık şikayeti yoksa.

Dünya Sağlık Örgütü için yaptığı bir araştırmada demir eksikliği olan ve halsiz hisseden kadınlara demir desteği verildiğinde halsizliklerinin geçtiğini lakin demir eksikliği olmasına rağmen halsiz hissetmeyen kadınlara destek verildiğinde ise enerji düzeylerinde bir değişim olmadığını görmüş:

“Bu da bize gösteriyor ki, en azından yetişkinlerde, demir eksikliği nedeniyle kötü hisseden kişilerin tedavi edilmesi değerliyken, bunun tesirini hissetmeyen şahıslara de demir desteği verilmesinin gerekli olup olmadığı meçhul.”

Demir eksikliği ortadan kaldırmak için en doğru yöntem istikrarlı beslenmekten geçiyor. Vücudunuzun demiri emme ve kullanmaya yatkınlığının en iyi olduğu yöntem budur.

Ancak doktorlar tarafından bir şahısta demir eksikliğine dayalı anemi sorunu oluştuysa düzgünleştirmek için beslenmenin yanına bir de hızlı bir destek eklemek gerekiyor.

Demir eksikliğiyle ilgili alınması gereken desteklere kendiniz karar vermemelisiniz. Demir desteğinin kullanımı dikkat ister, fazla bir doz almanız başka sorunlara neden olabilir. Bu nedenle en doğru takviyeyi hekiminizin tavsiyesi üzerine almalısınız.