İltihabı Söküp, Kanı Temizliyor: Tabiatın Antibiyotik Etkili Mucize Besini

Vücut, gerektiğinde kendini düzgünleştirmek ve savunmak için iltihabı doğal bir savunma sistemi olarak kullanır. Öte yandan, kalıcı iltihaplanma bir dizi tıbbi sıkıntıya yol açabilir. Kalıcı yorgunluktan kalp hastalığı gibi daha önemli sorunlara kadar her şeyi içerebilir.

İLTİHAPLANMA NEDİR?

İltihaplanma, bedenin enfeksiyonlar, yaralanmalar veya toksinler gibi potansiyel olarak tehlikeli uyaranlara verdiği yansıdır.

Bu, bağışıklık sisteminin bu toksik kimyasallarla savaşma ve hasarlı dokuyu onarma sürecinin bir modülüdür. İki tür iltihaplanma vardır:

Akut iltihaplanma: Yaralanmaları veya enfeksiyonları hızla düzgünleştirmeye yardımcı olan kısa süreli bir tepki.

Kronik iltihaplanma: Bu, bedenin iltihaplı yansısının yaralanma veya enfeksiyon çözüldükten uzun süre sonra da devam etmesi durumunda ortaya çıkar. Aylarca hatta yıllarca sürebilir ve dokulara ve organlara potansiyel hasar verebilir.

KRONİK İLTİHAPLANMA BEDENİ NASIL ETKİLER?

Akut inflamasyon bedenin iyileşme sürecine yardımcı olurken, kronik inflamasyon zararlı olabilir. Sonunda çeşitli hastalıkların ortaya çıkmasında rol oynar, bunlar şunlardır:

Kalp hastalığı: Kronik inflamasyon atardamarlarda plak oluşumuna katkıda bulunabilir ve kalp krizi ve felç riskini önemli ölçüde artırabilir.

Diyabet: İnflamasyon, insülinin kan şekerini yönetmedeki aktifliğini etkileyebilir ve bu da tip 2 diyabetin gelişmesine yol açabilir.

Artrit: Eklemlerde devam eden inflamasyon genellikle artritin karakteristik özelliği olan şiddetli şişlik ve sertlikten sorumludur.

Sindirim bozuklukları: Crohn hastalığı ve ülseratif kolit gibi durumlar sıklıkla gastrointestinal sistemdeki kronik inflamasyonla irtibatlıdır.

Kanser: Kalıcı inflamasyonun neden olduğu uzun vadeli DNA hasarı çeşitli kanserlerin gelişimine katkıda bulunabilir.

YAYGIN İLTİHAPLANMA NEDENLERİ

İltihap, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli faktörler tarafından tetiklenebilir:

Sağlıksız beslenme: Yapay katkı maddeleri, işlenmiş yağlar ve şeker açısından zengin yiyecekler iltihap düzeylerini artırabilir.

Egzersiz eksikliği: Hareketsiz bir yaşam biçimi daha yüksek iltihap düzeylerine katkıda bulunabilirken, düzenli fizikî aktivite bedenin bağışıklık reaksiyonunu düzenlemeye ve iltihabı azaltmaya yardımcı olur.

Stres: Uzun süreli stres kortizol düzeylerini yükseltir ve bu da bedende artan iltihaplanmaya yol açabilir.

Çevresel toksinler: Kimyasallar, sigara dumanı veya kirlilik gibi zararlı unsurlara maruz kalma, iltihaplı yansıları tetikleyebilir.

VÜCUTTAKİ İLTİHABI AZALTAN DOĞAL YÖNTEMLER

Güçlü iltihap önleyici özelliklere sahip birkaç doğal besin var. Bu besinleri diyetimize eklemek, iltihapla başa çıkmamıza ve genel sıhhatimizi iyileştirmemize yardımcı olabilir.

Zerdeçal: Etkin maddesi kurkumin nedeniyle kutlanan zerdeçal, güçlü bir iltihap önleyici husustur. İltihabı moleküler seviyede azaltarak çalışır ve genellikle artrit veya eklem ağrısı çekenlere önerilir.

Zencefil: İyi bilinen bir bitki olan zencefil, güçlü anti-inflamatuar ve antioksidan yararlar sunan gingerol adı verilen bileşiklere sahiptir. Yaygın olarak iltihapla mücadele etmek ve genel sağlığı desteklemek için kullanılır.

Tarçın: Sadece lezzetli bir baharattan daha fazlası olan tarçının bedendeki iltihabı azalttığı bulunmuştur. Özellikle kan şekeri düzeylerini dengelemek için yararlıdır ve kalp hastalığı riskini düşürmeye yardımcı olabilir.

Yeşil çay: Kateşinler gibi antioksidanlar açısından zengin olan yeşil çay, anti-inflamatuar yararlarıyla ünlüdür. Düzenli tüketiminin iltihabı azaltma ve kalp hastalığı ve kanser gibi kronik hastalık riskini düşürme ile temaslı olduğu görülmüştür. Yeşil çay bedendeki ve kandaki iltihabı temizlemeye yardımcı olan en güçlü bitki çaylarından biri.

Karabiber: Karabiberde bulunan piperin bileşiğinin güçlü anti-inflamatuar etkileri vardır. Zerdeçal ile birleştirildiğinde, kurkuminin emilimini büyük ölçüde artırarak sağlık faydalarını güçlendirir.

ÖNEMLİ:Bu doğal yollar bedeninizdeki iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir. Ancak herhangi bir sağlık sorunu yaşamamak için bir uzmana istişareden bu yolları denemeyin.