Anasayfa / Sağlık / Işık Açıkken Uyuyorsanız Risk Altındasınız!

Bursa Gündem Haber
Sağlık
Işık Açıkken Uyuyorsanız Risk Altındasınız!

Yayınlanma Tarihi: 6 Temmuz 2024 18:06 - Güncelleme Tarihi: 6 Temmuz 2024 18:06 6 Temmuz 2024

Işık Açıkken Uyuyorsanız Risk Altındasınız!

BEĞENDİM

ABONE OL

News

Çocukken tahminen de karanlıktan korktuğumuz için veya güvende hissetmek için ışık açık uyumayı tercih ederdik. Lakin bilimsel araştırmalar, gece boyunca ışığa maruz kalmanın sıhhatimize önemli ziyanlar verebileceğini gösteriyor. 1. Üreme Sağlığı Üzerinde Etkileri: Yapılan araştırmalar, gece boyunca yapay ışığa maruz kalmanın üreme sağlığı üzerinde olumsuz etkiler yaratabileceğini ortaya koyuyor. Örneğin, dişi fareler üzerinde yapılan çalışmalar, gece boyunca ışıkla uyuyan farelerin kısırlık riskinin arttığını gösterdi. Ayrıca, gece vardiyasında çalışan hemşirelerde adet döngülerinin bozulduğu ve üreme süreçlerinin olumsuz etkilendiği gözlemlendi. 2. Kalp Sağlığı Üzerinde Etkileri: Gece boyunca ışığa maruz kalmak, melatonin hormonunun üretimini engelleyebilir. Melatonin hormonu, kan basıncını düşürmeye yardımcı olur.

Bu nedenle, melatonin düzeyinin düşmesi kan basıncının yükselmesine ve dolayısıyla kalp hastalıkları riskinin artmasına neden olabilir. 3. Metabolizma ve Obezite İlgisi: Gece boyunca aşırı ışığa maruz kalmanın metabolizmayı yavaşlatabileceği ve bu durumun obeziteye yol açabileceği belirtiliyor. Yapılan araştırmalar, televizyon karşısında uyuyan kişilerin kilo alma eğiliminde olduğunu gösteriyor.

4. Hormonal İstikrarın Bozulması: Akıllı telefonlar, tabletler ve bilgisayarlar gibi aygıtlardan gelen ışık, melatonin hormonunun üretimini engelleyebilir ve diğer hormonal süreçleri de olumsuz etkileyebilir. 5. Depresyon Riski: Gece boyunca ışığa maruz kalmanın depresyon riskini artırabileceği ve mevcut depresyon semptomlarını kötüleştirebileceği belirtiliyor.

Araştırmalar, sirkadiyen ritmin bozulmasının depresyon üzerindeki etkilerini göstermektedir. Kırmızı ışığın ise bu etkileri azaltabileceği ifade ediliyor, zira insanlar kırmızı dalga uzunluklarına daha az hassas olabilirler.