İştahınızı Mı Kaybettiniz? Bu Yiyeceklerle Geri Kazanın

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Aşırı iştahsızlık, çağdaş yaşamın yoğun temposunda pek çok kişinin karşılaştığı bir durumdur. İştahsızlık, genellikle geçici bir sorun olarak görülse de, uzun süreli devam ettiğinde önemli sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle, iştahsızlığın nedenlerini ve iştahı açmaya yardımcı olabilecek yiyecekleri bilmek değerlidir.

Stres ve Anksiyete:

Yoğun stres ve anksiyete durumları, bedenin doğal iştah düzenleyicilerini olumsuz etkileyebilir. Bu durum, yemek yeme isteğini baskılar.

Depresyon:

Depresyon, hem fizikî hem de zihinsel sağlığı etkileyerek iştah kaybına neden olabilir. Depresyon hastaları, yemeğe karşı ilgilerini kaybedebilirler.

Sindirim Sistemi Sorunları:

Mide ülseri, gastrit veya irritabl bağırsak sendromu (IBS) gibi sindirim meseleleri, yemek yeme sırasında rahatsızlık hissine yol açabilir, bu da iştahı azaltır.

Kronik Hastalıklar:

Kanser, diyabet ve karaciğer hastalıkları gibi kronik hastalıklar, bedenin metabolizmasını değiştirerek iştah kaybına neden olabilir.

İlaç Yan Etkileri:

Bazı ilaçlar, özellikle kemoterapi ilaçları, iştah kaybına yol açabilecek yan tesirlere sahiptir. Diğer ilaçlar arasında antibiyotikler, antidepresanlar ve bazı tansiyon ilaçları da bulunur.

İştahı Artıran Yiyecekler

Avokado:

Sağlıklı yağlar açısından zengin olan avokado, bedende doğal iştah uyarıcıları üretir ve besleyici bir öğün alternatifi sunar.

Zencefil:

Zencefil, sindirimi dayanaklar ve mideyi yatıştırarak iştahı artırır. Özellikle zencefil çayı, iştahı açmak için ülküdür.

Kefir ve Yoğurt:

Probiyotikler içeren kefir ve yoğurt, bağırsak florasını istikrarlar ve sindirimi destekleyerek iştahı artırabilir.

Kuruyemişler:

Fındık, ceviz ve badem gibi kuruyemişler, yüksek enerji içeriği ve sağlıklı yağlar ile iştahı artırmada tesirlidir.

Meyve Suları:

Portakal suyu, elma suyu gibi doğal meyve suları, hem besleyici hem de iştah açıcı tesire sahiptir. Ayrıca, bedeni canlandırır.

Diğer Kültür & Sanat Haberleri İçin Tıklayın / Bursa Haber – Bursa Gündem – Bursa Gündem Haber – Bursa Haberleri – Bursa Son Dakika 

Bizi İnstagram’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi X’de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHbr

Bizi Facebook’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi Youtube’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi Linkedin’de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber