Kabus Gören İnsana Nasıl Yardımcı Olunur?

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Kâbuslar, gece uykusunu bozan ve genellikle korku, endişe veya üzüntü gibi olumsuz hislerle dolu düşler olarak bilinir.

Araştırmalara göre, insanların yaklaşık yarısı zaman zaman kâbus görebilir. Bu tür hayaller, günün gerilimli olaylarını ve duygusal reaksiyonları işlemek açısından faydalı olabilir. Ancak, kâbuslar bazen sıhhatimizi etkileyebilir. Şiddetli kâbuslar, kişiyi uyandırmayı ve gerektiğinde bir uzmana istişareyi gerektirebilir.

Peki, ne zaman müdahale etmeliyiz?

Kâbusların birden fazla dışarıdan hafif görünebilir; kişi sadece endişeli olabilir veya yatakta dönüyor olabilir. Bu durumda, kişiyi uyandırmadan bırakmak en uygunudur. Ancak, kişi kendine veya etrafına zarar verme riski taşıyorsa, nazikçe uyandırmak ve profesyonel yardım almasını sağlamak değerlidir.

Kâbusların sıklığı da değerlidir. Ara sıra görülen kâbuslar genellikle endişe gerektirmezken, haftada birkaç kez yaşanan kâbuslar kronik bir sorunun işareti olabilir.

Kronik kâbuslar uyku kalitesini etkileyebilir ve bu durumun profesyonel bir takviyeyle ele alınması gerekebilir. Psikiyatristler ve uyku uzmanları, kronik kâbusların altında yatan nedenleri belirlemede yardımcı olabilir.

Kronik kâbuslar, imgeleme prova terapisi (IRT) gibi bilişsel davranışçı tedavi yollarıyla tedavi edilebilir. Bu terapi, kâbusları yeniden yapılandırarak kişinin düşlerinde olumlu değişiklikler yapmasını sağlar. Araştırmalar, IRT’nin hastaların %70’inde etkili olduğunu göstermektedir.

Bir kâbusu uyandırmanın kalp krizi geçirmeye neden olacağına dair yaygın bir inanış yanlıştır. Kâbusun kişiyi rahatsız edici bir durumdan uyandırması genellikle kalp sağlığını etkilemez; sadece uykuya tekrar dönmek için biraz çaba gerektirir.

Diğer Kültür & Sanat Haberleri İçin Tıklayın / Bursa Haber – Bursa Gündem – Bursa Gündem Haber – Bursa Haberleri – Bursa Son Dakika 

Bizi İnstagram’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi X’de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHbr

Bizi Facebook’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi Youtube’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi Linkedin’de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber