Kahve, birçok insan için günün başlangıcından itibaren tüketilen vazgeçilmez içeceklerden biridir. Lakin uzmanlara göre, kahve içerken tüketilmemesi gereken 6 şey bulunur. Bu altı şeyin her biri tek başına ne kadar yararlı olursa olsun, kahve ile birlikte tüketildiğinde sıhhatinize olumsuz etkiler yapabilir
Kahve keyfini yaşarken sıhhatinizi da korumak için aşağıda belirtilen altı gıdayı tüketmekten kaçınmak kıymetlidir. İşte kahve içerken tüketilmemesi gereken 6 şey…
KAHVE İÇERKEN TÜKETİLMEMESİ GEREKEN 6 ŞEY
Narenciye:
Kahve içerken tüketilmemesi gereken 6 şeyden biri narenciyedir. Kahve doğal olarak asidik bir içecek olduğu için, turunçgiller gibi asidik meyvelerle birlikte tüketildiğinde sindirim rahatsızlıklarına neden olabilir. Turunçgiller, mide yanması ve reflü gibi semptomları şiddetlendirebilir. Bu yüzden sindirim sıhhatinizi korumak için kahve ile narenciye tüketmekten olabildiğince kaçınmanız gerekir.
Süt:
Kahve içerken tüketilmemesi gereken 6 şeyden bir başkası ise duyunca çok şaşıracağınız ve muhtemelen kahveye ekleyince tadını çok sevdiğiniz bir seçenek olan süt. Yapılan araştırmalar doğrultusunda kahveye eklenen sütün, kalsiyum emilimini azaltacağı ortaya çıkarılmıştır. Kahvedeki kafein, sütte bulunan kalsiyumun vücut tarafından alınmasını zorlaştırabilir. Bu durumda fazla ölçüde kahve içen şahıslarda, kalsiyum eksikliği riskini artırabilir ve kemik sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir.
Kızartılmış Yiyecekler:
Kahve içerken tüketilmemesi gereken 6 şeyden üçüncüsü ise kızartılmış yiyeceklerdir. Yüksek kahve tüketimi, kandaki olağandışı yağ düzeylerinin artmasına neden olarak, kalp sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir. Aynı zamanda kızartılmış besinlerin düzenli tüketimi, kardiyovasküler hastalık riskini artırabileceği de uzmanlar tarafından kanıtlanmıştır. Bu nedenle, kahve içerken ya da sonrasında kızartılmış gıda tüketimini kontrol edilebilir seviyede tutmak epey kıymetlidir.
Kahvaltılık Tahıllar:
Kahve içerken tüketilmemesi gereken 6 şeyden bir oburu ise çoklukla pratik olması açısından yapılan bol tahıllı kahvaltılıklardır. Kahve, kahvaltılık tahıllarda bulunan bazı minerallerin emilimini etkileyebilir. Özellikle çinko gibi önemli minerallerin emilimi konusunda bariz bir etkisi bulunur. Bu nedenle, kahvaltılık tahılları kahveden ayrı bir zamanda tüketmek daha uygun olabilir.
Yüksek Sodyum İçeren Besinler:
Yüksek sodyum içeriğine sahip besinler, kan basıncını doğrudan etkileyebilir. Kahve esasen bedendeki biyolojik süreçlere müdahale eden kafein içerir. Bu nedenle kahve içerken tüketilmemesi gereken 6 şeyden yüksek sodyum içeren besinlerdir. Yüksek sodyum içeren besinleri tüketirken kahvenin ölçüsünü dikkatlice ayarlamak gerekebilir, aksi takdirde bu durum hipertansiyon riskini tetikleyebilir.
Kırmızı Et:
Kahve içerken tüketilmemesi gereken 6 şeyden sonuncusu kırmızı ettir. Özellikle demirin gibi besinlerin bağırsaktaki emilimini etkileyebilir, Kırmızı ette, demirin en iyi doğal kaynaklarından biri olarak bilinir. Ancak kahve ile birlikte kırmızı et tüketildiğinde, demirin vücut tarafından emilimini azaltabilir. Bu da demir eksikliği riskini artırabilir. Bu nedenle, demirin daha iyi emilimini sağlamak için kahve ile kırmızı et tüketimini ayrı tutmak kıymetlidir.
Kahve, günlük olarak yeteri ölçüde tüketilebilir lakin bu beslenme kurallarına dikkat edilmediği takdirde sağlık sorunlarına yol açabilir. Beslenme uzmanları, kahve içerken tüketilmemesi gereken 6 şey için dikkatli olunması gerektiğini vurguluyor. Sağlıklı bir yaşam için beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirmek ve uzman tekliflerini takip etmek değerlidir. Böylelikle hem kahvenin keyfini çıkarabilir hem de sıhhatinizi koruyabilirsiniz.
17:11
