Kahveyi Bu Saatte İçmeyin! Yararı Sıfırlanıyor, Bedene Zarar Veriyor

Dünyada en sık tüketilen sıcak içeceklerden biri olan kahvenin bedene pek çok yararı bulunur. Ancak kahveyi sabah uyandıktan sonra tüketmek bazı sağlık sorunlarına yol açabilir.

Uyku uzmanı Rex Isap, “Kahve içmeden uyanamam” diyenlere bir ihtarda bulundu. Eğer sabah uyanır uyanmaz kahve tüketiyorsanız bunu iki kez düşünmelisiniz diyen uzman isim uyandıktan sonra ilk saat kahve içilmemesi gerektiğini söylüyor.

EN ÜLKÜ ZAMAN UYANDIKTAN 1 SAAT SONRA

Uyku uzmanı Rex Isap, istikrarlı kahve içmenin faydalı olabileceğini ifade ederek uyandıktan sonra ilk saat içinde kahvenin tüketilmemesi gerektiğini söyledi.

Isap, gün boyunca beynimizin adenozin isimli bir kimyasal ürettiğini ve bu kimyasalın artması uyku gereksiniminin artmasına neden olduğu, kafein tüketiminin ise tüketen kişileri uyanık tuttuğunu ve adenozin reseptörlerini engellediğini söyledi.

Uzmanın ifadelerine göre, uyandığınız an mutfağa gidip kendinize kahve hazırlamanız doğru değildir. Kahvenin yararlarından yararlanabilmek için en ülkü zaman uyandıktan bir saat sonrasıdır.

Isap, uyandığınızda kortizol düzeylerinin yüksek olduğunu söyledi. Genel olarak stres ile ilişkilendirilen kortizolün uyanıklık düzeyini artıracağını ifade ederek bu durumda, kafeine karşı tolerans kazanabileceğinizi söyledi.

Kahve içmenin birçok yararı vardır; enerji verici etkisi, metabolizmayı hızlandırması ve antioksidan içeriği gibi. Ayrıca, bazı araştırmalar kahvenin zihinsel uyanıklığı artırabileceğini ve belirli hastalıklara karşı hami olabileceğini gösteriyor.

Kahve, içerdiği kafein sayesinde yorgunluğu azaltır ve enerji düzeylerini yükseltir.

Kafein, konsantrasyonu artırabilir ve zihinsel uyanıklığı dayanaklar.

Kahve, bedeni serbest radikallerden koruyan önemli bir antioksidan kaynağıdır.

Kafein, metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını artırabilir.

Bazı araştırmalar, düzenli kahve tüketiminin Parkinson hastalığı, Alzheimer ve tip 2 diyabet riskini azaltabileceğini göstermektedir.

Düzenli kahve tüketiminin kalp hastalığı riskini azaltabileceği bazı çalışmalarla belirtilmiştir.

Kahve, ruh halini güzelleştirici tesirleriyle bilinir ve bazı araştırmalar, depresyon riskini azaltabileceğini göstermektedir.

Kahve, siroz ve karaciğer kanseri riskini azaltabilir.

ÖNEMLİ!  Herhangi bir sağlık sorunu yaşamamak için kahve içmeyi günlük rutininize eklemeden önce kesinlikle bir uzmana danışın.