Kalp Hekimi “Asla Yemem” Diyerek Açıkladı: Kalp Krizine Neden Oluyor, Felç Riskini Artırıyor

Kalp sağlığını korumak ve sağlıklı bir ömür geçirmek için sağlıklı yaşam alışkanlıkları geliştirmeniz gerekir.

Düzenli ve istikrarlı beslenme, egzersiz, zararlı alışkanlıklardan uzak durmak ve gerilimi engellemek daha sağlıklı bir bedene sahip olmanıza yardımcı olur.

Özellikle de kalp sağlığını korumak için sağlıklı beslenme altın anahtar görevi görüyor. Sağlıklı bir kalbe sahip olabilmek için zararlı besinleri tamamen hayatınızdan çıkarmanız gerekiyor.

Konu ile ilgili önemli açıklamalar yapan Doktor Lott, sosyal medya üzerinden kalp sağlığını riske atan besinleri sıraladı.

KALP SAĞLIĞINI RİSKE ATAN BESİNLERİN LİSTESİ

Sosyal medya üzerinden çeşitli paylaşımlar yapan Dr. Lott kalp sağlığı için son derece risk taşıyan besinler ile ilgili bilgilerini paylaştı.

HAZIR ÇORBALAR

Hazır çorbaların fazla tüketimi sonucu hipertansiyon ve felç riskinin artabileceğini söyleyen Lott, ev yapımı çorba tercih edilmesinin altını çizdi.

İŞLENMİŞ GIDALAR

Dr. Lott, genellikle tuz ve doymuş yağ asitleri ile yüklü olan ‘işlenmiş gıdalar’ ile ilgili, kalp sağlığını tehdit edebileceğini ifade etti.

BEYAZ EKMEK

Uzun süreli beyaz ekmek sonucu kalp ve damar hastalıklarının oluşabileceğini anlatan uzman, beyaz ekmek yerine tam buğday ekmeği tüketilmesi teklifinde bulundu.

ENERJİ İÇECEKLERİ

Enerji içeceğinin fazla tüketimi sonucu, kalp daha hızlı ve düzensiz olarak çalışabilir. Bu durum ise kalp sağlığı ile ilgili önemli sorunlara yol açabilir.

TEREYAĞI

Tereyağının fazla tüketimi sonucu kolesterol seviyeleriniz olumsuz etkilenebilir. Yüksek kolesterol ise kalp ve damar hastalıkları riskinin artmasına neden olur. Aynı zamanda yüksek kalori içeriğinden dolayı obezite riskini de artırır.

HAMUR İŞLERİ

Çok fazla hamur işi tüketimi sonucu kalp sıhhatiniz risk altına girebilir. Fazla tüketimi kalp ve damar hastalıklarına zemin hazırlayarak sağlığınızı tehdit eder.

KONSERVE SEBZELER

Doktor, taze sebze tüketimi yerine konserve zerzevat tüketiminin kalp sağlığını olumsuz etkileyebileceğini ifade etti.

SOSLAR

Yemekleri tatlandırmak için kullanmış olduğunuz sosların içeriği yüksek oranda tuz içerdiği için tansiyonu olumsuz etkileyebilir. İçerisinde hem tuz hem de şeker bulunan soslar kalp sağlığını tehdit eder.

BEYAZ PİRİNÇ

İşlenmiş beyaz pirinç, glisemik indeksi yüksek bir besindir. Hazırlanırken lif ve besleyici besin katmanının birçoklarını kaybettiği düşünüldüğü için beyaz pirinç tüketimi yerine bulgur tüketimi çok daha uygundur.

ASİTLİ İÇECEKLER

Asitli içecekler yüksek şeker oranına sahip oldukları için sadece kalp sağlığı değil genel sağlığı da olumsuz etkileyebilir. Bu içeceklerin içerisinde bulunan yapay tatlandırıcılar kalp hastalıklarına zemin hazırlayarak sağlığı tehdit eder.