Kavrulacağız: Eyyam-I Bahur Dönemi Geldi

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

31 Temmuz-7 Ağustos ya da 1-8 Ağustos olarak kayda geçen eyyam-ı bahur kapıya dayandı…

Aşırı sıcakların tesirini göstereceği bu periyotta, dikkatli olmak ve uyarılan saatlerde de dışarı çıkmamak gerekiyor.

Uzmanların dikkati çektikleri saat ise 10.00-16.00 suları olarak açıklandı. Bu saatlerde dışarı çıkmamak ya da önlem almak sağlık sıkıntılarının önüne geçiyor.

Bu sıcaklardan korunmak için ise aşağıdaki tedbirleri alabilirsiniz:

Bol sıvı tüketin:

Su, taze meyve suları ve elektrolit içeren içecekler içerek bedeninizin sıvı dengesini koruyun.

Hafif giysiler giyin:

Pamuklu ve açık renkli, hava alan giysiler tercih edin. Sentetik kumaşlardan kaçının.

Güneşten korunun:

Özellikle 10.00-16.00 saatleri arasında doğrudan güneş ışığına maruz kalmamaya çalışın. Güneş gözlüğü, şapka ve güneş kremi kullanın.

Kapalı ve serin ortamlar:

Mümkünse klimalı veya serin ortamlarda vakit geçirin. Evde vantilatör veya klima kullanarak serin kalın.

Dengeli beslenme:

Ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçının. Hafif ve serinletici yiyecekler tercih edin.

Duş alın:

Serin bir duş almak vücut ısınızı düşürmeye yardımcı olabilir.

Egzersiz ve fizikî aktivite:

Sıcak saatlerde yoğun fizikî aktivitelerden kaçının. İdmanı sabah erken veya akşam geç saatlerde yapmayı tercih edin.

Gölgelik alanlar:

Dışarıda vakit geçirirken gölge alanları tercih edin. Bu önlemler, eyyam-ı bahur sıcaklarının etkilerini hafifletmeye yardımcı olabilir.

Diğer Güncel Haberler İçin Tıklayın / Bursa Haber – Bursa Gündem – Bursa Gündem Haber – Bursa Haberleri – Bursa Son Dakika

Bizi İnstagram’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi X’de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHbr

Bizi Facebook’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi Youtube’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi Linkedin’de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber