İçerdiği bileşenler sayesinde sağlık için yararlı olan kavunun çekirdeği de en az meyvesi kadar etkili. İçerdiği bileşenler sayesinde yemekten sonra tüketimi öneriliyor. İşte şişkinliği azaltan bu çekirdeğin etkileri. Kavun çekirdekleri, yüksek ölçüde protein ve lif içerir. Protein, bedeninizin kas yapısını destekleyerek bağışıklık sistemini güçlendirir. Sabah kahvaltısında bir avuç kavun çekirdeği yediğinizde gün boyunca enerjik hissedebilirsiniz. Kavun çekirdekleri, kalp sıhhatinizi destekleyen omega-3 ve omega-6 yağ asitleri içerir.
Bu yağ asitleri, kolesterol düzeyini dengeleyerek kalp krizi ve damar tıkanıklığı riskini azaltır.
Ayrıca kan dolaşımınızı düzenleyerek kalp sıhhatinizi korur. Kavun çekirdekleri, düşük glisemik indeksi sayesinde kan şekerinizi dengelemeye yardımcı olur.
Bu, özellikle diyabet hastaları için çok değerlidir.
Kan şekerinizin apansız yükselip düşmesini önler.
Yaygın olan bu sorunu azaltmak için tüketebilirsiniz. Kavun çekirdekleri, sindirim sisteminizin düzgün çalışmasını sağlayan enzimler ve lifler içerir.
Böylelikle bağırsak hareketlerinizi düzenler ve kabızlık gibi meseleleri önler. Kavun çekirdekleri, mide asidini dengelemeye yardımcı olur. Mide asidinin fazla üretimi, midede yanma ve şişkinlik hissine yol açabilir. Yemeklerden sonra midenizde bir yanma hissi yaşıyorsanız birkaç kavun çekirdeği yemek asit düzeyini dengeleyerek rahatlamanıza yardımcı olabilir.
Özellikle ağır ve yağlı yemeklerden sonra mide asidinin yükselmesiyle oluşan ezayı önleyecektir. Kavun çekirdekleri, bağırsaklarınızın gazı daha kolay atmasını sağlar ve böylelikle şişkinlik hissini azaltır. Yemek sonrası karında şişkinlik ve gaz sancısı yaşıyorsanız, kavun çekirdeği çiğnemek bu sorunu hafifletebilir. Kavun çekirdeklerinin içerdiği enzimler, yiyeceklerin daha hızlı ve etkili bir şekilde sindirilmesine yardımcı olur.
20:44
