Betül Yasemin Keskin / Milliyet.com.tr –17 Mayıs 1950’de Ukrayna’da dünyaya gelen Rustam Akhmetov, yüksek atlamada ulusal ve uluslararası başarılar elde eden önemli bir sporcuydu. 1971’de Sovyetler Birliği yüksek atlama şampiyonu oldu, aynı yıl Avrupa Şampiyonası’nda bronz madalya kazandı ve 1972 Olimpiyatları’nda sekizinci sırada yer aldı. Ancak Akhmetov’un mesleğinin başlarında onu en çok zorlayan şey boyunun kısa olmasıydı. Şimdi 15 yaşındayken 1.64 cm boyunda olan genç atlet, bu durumu değiştirmeye kararlıydı. Kendine özgü bir yöntem geliştirdi ve üç yıl boyunca istikrarlı bir şekilde uyguladığı bu yöntemle tam 23 cm uzayarak 1.87 cm’e ulaştı! Peki, bu gerçekten mümkün mü? Rustam Akhmetov bunu nasıl başardı? Üç yıl içinde 23 cm uzamak bilimsel olarak açıklanabilir mi? Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Mustafa Kürklü’ye sorduk.
BOYUNU UZATMA KONUSUNDA KARARLIYDI
Boyunun kısa olmasını dert edinen genç sportmen uzunluğunu uzatma konusunda epeyce kararlıydı. Gayesine ulaşmak için kendine sağlam bir plan yaptı. Uzunluğunu uzatmak için kendi geliştirdiği bileşenler üzerine odaklandı. Rustam Akhmetov bu süreçte ilk olarak fizikî aktivitesini artırmaya odaklandı. Uyguladığı fizikî egzersizler bedenini esnetmeye, omurgasını uzatmaya ve bacak kemiklerinin büyümesini desteklemeye yönelikti. Her gün düzenli bir şekilde asılma hareketleri, zıplama idmanları yaptı. Yüzmeye ihtimam gösterdi ve esneme hareketlerini hiç ihmal etmedi. Uyku sırasında da büyüme hormonunun en yüksek düzeye ulaştığı bilindiği için, uyurken bile bacaklarındaki akışın devam etmesi için özel bantlar kullandı. Akhmetov’un uzunluğunu uzatmak için kullandığı bileşenlerden biri olan fizikî aktivite sırasında uyguladığı yöntemleri değerlendiren Prof. Dr. Kürklü şu ifadeleri kullandı:
“Fiziksel aktivite sırasında barfiks yaparak omurlar arasındaki disklerin sıkışmasını azaltması sayesinde uzunluğunun uzamasına katkı sağlamış,
– Zıplayarak ve ayaklara yük bindiren egzersizler sayesinde (Wolff kanunu), kemiklerin ve kıkırdak dokunun büyümesini teşvik etmiş,
– Düzenli yüzme idmanları, suda vücut ağırlığının azalması, eklemler ve omurga üzerinde daha az baskı oluşturarak uzunluğunun uzamasını desteklemeye çalışmış,
– Sabah ve akşam esneme hareketleri uygulanması, yoga ve pilates benzeri hareketler, kasların esnekliğini artırarak boyun uzamasını teşvik etmiş olabilir.”
HER GÜN AYNI SAATTE UYUDU
Tüm bunların yanında Akhmetov uzunluğunun istediği düzeye gelmesi için fizikî aktiviteyi artırmak kadar zihinsel odaklanmanın da büyük bir faktör olduğuna inanıyordu. Büyümeye yönelik güçlü bir inanç ve motivasyon, büyüme hormonunun (somatotropin) salgılanmasını artırmada önemli bir rol oynayabilirdi. Bu nedenle Akhmetov, büyüme sürecini zihinsel olarak desteklemeye çalıştı. Meditasyon ve kendine telkin gibi yöntemleri kullanarak uzunluğunun uzayacağına dair bilinçaltını daima şartladı. Bunun yanı sıra Akhmetov uyku sistemine de epey dikkat etti. Her gün aynı saatte uyumaya ve büyüme hormonunun salgılanmaya başladığı saat olan 23.00’den önce yatakta olmaya ihtimam gösterdi.
Fiziksel aktivite ve psikolojik çalışmaların yanı sıra üçüncü bileşen olarak Akhmetov sağlıklı bir beslenme rutini uyguladı. Protein, kalsiyum ve D vitamini, çinko ve magnezyum içeren besinler tüketmeye ihtimam gösterirken aynı zamanda bol bol su tüketti. Prof. Dr. Mustafa Kürklü beslenmenin uzunluk atmaya olan tesirini şu hususlarla değerlendirdi:
“Et, yumurta, süt ve baklagiller temel protein kaynakları olup düzenli ve yeterli miktarda tüketilmesi gerekir. Kas ve kemik gelişimi için temel yapı taşı olan proteinler, büyümeyi olumlu etkiler. Süt ürünleri, yeşil yapraklı sebzeler ve güneş ışığı kalsiyum ve D vitamini için önemli kaynaklar olup kemiklerin güçlenmesi ve uzamasını da dayanaklar. Tam tahıllı besinler, fındık ve badem, çinko-magnezyum içererek büyüme hormonunun salgılanmasını artırırken kas işlevlerini da desteklediği bilinir.”
’16 YAŞINA KADAR DOKTOR TAKİBİ ŞART’
Prof. Dr. Kürklü, “Düzenli uyku, güçlü bir psikoloji, beslenme ve spor sağlıklı yaşamın temel faktörlerindendir. Büyüme ve gelişme döneminde ise olumlu etkileri bilimsel bir gerçektir. Ancak bu faktörlerin her hastada Akhmetov da olduğu 3 yılda 23 cm uzama gibi sıra dışı bir uzamayı sağlaması her zaman mümkün olmayabilir” dedi. Bir çocuğun 16 yaşına kadar çocuk hekimleri tarafından yapılan rutin takiplerinde gelişim olarak yaşıtlarının altında ise büyüme ile ilgili hormonal bir sorun olup olmadığını ortaya koymak için çocuk endokrin hekimine yönlendirilmesi ve araştırılması gerektiğinin altını çizdi. Prof. Dr. Kürklü, “Eksik olan hormon var ise, endokrin tabibi tarafından uygun görülen dozda ilaçlar verilerek büyüme elde edilebilir” diye konuştu.
Rustam Akhmetov
GENETİK FAKTÖRLER ÖNEMLİ: AMELİYAT NE ZAMAN DEVREYE GİRER?
Bunların dışında genetik faktörlerin de çocuğun uzunluğunun uzamasında etkili olabildiğini hatırlatan Prof. Dr. Kürklü, “Anne ve babanın boyu dikkate alınarak çocuğun boyu hesaplanmalı. Ergenlik döneminin bittiği, büyüme çekirdeklerinin kapandığı ortopedi ve travmatoloji hekimleri tarafından X-ray alınarak tespit edilmiş ise, bundan sonrası için uzunluk uzatma ancak belli yöntemler kullanılarak uzama elde edilebilir” açıklamasında bulundu.
Özellikle büyüme tamamlandıktan sonra uzunluk kısalığından muzdarip olan kişilerde psikiyatri tabibinden rapor alınarak uzunluk uzatma tedavisi yapılabileceğini ifade eden Prof. Dr. Kürklü, “Psikiyatrist uzunluk kısalığının hastanın sosyal ilişkilerini, okul başarısını ya da iş hayatını olumsuz etkilediğini rapor ederse hastanın boyu, kemik uzunluğunun yüzde 25-30’u kadar (12-15 cm) uzatılabilir” ifadelerini kullandı.
Günümüzde cerrahi olarak uzunluk uzatmada iki temel yöntem olduğunu ileten Prof. Dr. Kürklü bu usullerin; uzayan motorize çiviler ya da çivi üzerinden eksternal fiksatör ile uzatma yöntemi olduğunu söyledi. “Bu iki yöntemle hastanın mevcut boyu günde 1 mm, bir ayda 3 cm olacak şekilde yaklaşık 12-15 cm uzatılabileceğini iletti. Uzunluk uzama tedavisi esnasında ve tedavi sonrasında hastalar kesinlikle fizik tedavi seansları almalılar” diyerek açıklamasını noktaladı.
Diğer Güncel Haberler İçin Tıklayın / Bursa Haber – Bursa Gündem – Bursa Gündem Haber – Bursa Haberleri – Bursa Son Dakika
Bizi İnstagram’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber
Bizi X’de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHbr
Bizi Facebook’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber
Bizi Youtube’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber
Bizi Linkedin’de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber
02:00
News
Sağlık
Sağlık
Sağlık
Sağlık
Sağlık
Sağlık
