Kilo Vermenin Hızlı Yolu: Karanfil

Doğal yağ yakıcılar söz konusu olduğunda, en az bedel gören baharatlardan biri aslında karanfildir! Bu küçük enerji bombaları antioksidanlarla doludur, metabolizmayı hızlandırır ve istekleri bastırır; bu da onları kilo verme programınıza kusursuz bir katkı yapar. Peki onları hayatınıza nasıl dahil edersiniz?

KİLO VERMEYİ KOLAYLAŞTIRIR

Metabolizmayı hızlandırır: Karanfiller, metabolizma suratınızı artıran ve yağları daha hızlı yakan öjenol içerir.

Sindirimi güzelleştirir: Bağırsaklar için iyi olması iyi sindirim anlamına gelir ve karanfiller sindirim enzimlerini istikrarlar. İştahı bastırır – Keskin kokusu ve karanfildeki kimyasallar açlığı bastırır.

Kan şekerini düzenler: İstikrarlı kan şekeri düzeyleri daha az istek ve daha az yağ depolanması anlamına gelir.

İltihapla savaşır: Kronik iltihap kilo kaybını engellemekten sorumludur ve karanfiller bununla savaşır.

KİLO KAYBI İÇİN KARANFİL NASIL KULLANILIR?

Karanfil suyu: 3-4 karanfili bir bardak ılık suda bir gece bekletin. Sabah suyu süzün ve aç karnına tüketin. Alternatif olarak, daha iyi infüzyon için karanfilleri birkaç dakika kaynatın.

Sabah karanfil aromalı su içmek metabolizmanızı hızlandırır ve bedeninizi detoksifiye eder. Bu, karanfilleri gününüze dahil etmenin en basit ve en iyi yollarından biridir.

Karanfil çayı: Çay tutkunuysanız, neden çayınızı birkaç karanfil ile tatlandırmıyorsunuz? Bir bardak suda 4-5 karanfili 5 dakika kaynatın. Bir tutam bal ve bir tutam limon ekleyin. Açlığı bastırmak için öğünler arasında ılık olarak için.
Karanfil çayı sindirime iyi gelir, şişkinliği bastırır ve daha uzun süre tok hissetmenizi sağlayarak aşırı yemeyi önler.

Smoothie’lerde karanfil tozu: Smoothie’nizde ½ çay kaşığı öğütülmüş karanfil kullanın. Ek yağ yakma faydaları için muz, yulaf, badem sütü ve tarçınla karıştırın. Karanfiller baharatlı bir tat sağlar ve kan şekerini kontrol etmeye ve sindirimi düzgünleştirmeye yardımcı olur.

Karanfil ve bal: Bu, özellikle tatlı düşkünüyseniz, karanfilleri günlük hayatınıza dahil etmenin olağanüstü bir yoludur.

Bir kavanoz bala 10-12 bütün karanfil karıştırın. Lezzetini alması için bir hafta demlenmesini bekleyin. Yoğurt, yulaf üzerine gezdirin veya bitki çayına karıştırın.

Karanfil çiğneyin: Yemekten sonra bir karanfil çiğneyin. Daha az güçlü bir tat için rezene tohumlarıyla da karıştırabilirsiniz. Karanfiller şeker isteklerini bastırır ve yemekten sonra sindirimi güzelleştirir.

Karanfil yağı masajı: Karanfil yağı sadece mutfak için değildir; aynı zamanda harici olarak da yardımcı olabilir! Birkaç damla karanfil yağını hindistancevizi yağıyla karıştırın. Antrenmandan önce karnınıza dairesel hareketlerle masaj yapın.

Karanfiller, kilo verme sürecinizde mükemmeller yaratabilen küçük ama güçlü bir baharattır.

Bu makale sadece genel bilgi verme amacıyla yazılmıştır ve doktor tavsiyesi olarak ele alınmaması gerekir.