Kış Aylarında Fit Kalmanın Sırrı Bu 5 Kuralı Uygulamakmış!

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Kilo verme süreci, doğru alışkanlıkları oluşturduğunuzda daha kolay ve sürdürülebilir hale gelir. Özellikle kış aylarında soğuk havaların etkisiyle metabolizmamız yavaşlayabilir. Ancak her gün sadece 5 dakika ayırarak metabolizmanızı hızlandırabilir ve yağ yakımını destekleyebilirsiniz.

1. Güne limonlu su ile başlayın

Ilık limonlu su, sabahları metabolizmanızı uyandırmak için kusursuz bir başlangıçtır. Limonun asidik yapısı, sindirim sisteminizi hızlandırır ve toksinlerin atılmasına yardımcı olur.

2. Sirkeli su ile kan şekerinizi dengeleyin

Bir bardak suya birkaç damla elma sirkesi ekleyerek kan şekerinizi düzenleyebilir, açlık hissinizi azaltabilirsiniz. Bu basit rutin, gün boyu tokluk sağlayarak aşırı yemeyi maniler.

3. Zencefilli yeşil çay ile yağ yakımını artırın

Yeşil çay, bedenin yağ yakma suratını artıran güçlü bir içecektir. İçine ekleyeceğiniz zencefil, tarçın ve limon, yağ yakımını azamî düzeye çıkarır ve metabolizmanızı ateşler.

4. Su tüketiminizi sabah ayarlayın

Su, bedenimizin en temel gereksinimlerinden biridir. Sabah kalktığınızda kesinlikle su içmeyi alışkanlık haline getirin. Elma ve nane ekleyerek lezzetli bir dokunuş katabilir, aynı zamanda kabızlık sıkıntısını önlemek için kayısı gibi sindirimi destekleyen meyveleri suya ekleyebilirsiniz.

5. Kahvaltıda yoğurt ve chia tohumu

Yoğurt, bel etrafı yağlarının yakılmasına yardımcı olan harika bir besindir. Yoğurdunuzu chia tohumu ve ananasla zenginleştirerek hem tok kalabilir hem de ödem atabilirsiniz. Tarçın ekleyerek kan şekerinizi dengeleyebilirsiniz.

Diğer Kültür & Sanat Haberleri İçin Tıklayın / Bursa Haber – Bursa Gündem – Bursa Gündem Haber – Bursa Haberleri – Bursa Son Dakika 

Bizi İnstagram’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi X’de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHbr

Bizi Facebook’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi Youtube’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi Linkedin’de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber