Kolajen kullanımı yaygınlaşıyor, sağlık ve güzellik için tercih ediliyor. Peki, kolajen günde kaç kez kullanılır; öğrenmek ister misiniz? Özel haberimizde hem sorunuza cevap veriyor hem kolajen hakkında detaylı bilgiler sunuyoruz; okumaya devam ediniz.
Kolajen hakkında merak edilenleri açıklıyoruz.
Vücutta doğal olarak üretilen kolajen miktarı, yaşlanmaya bağlı olarak azalıyor. Bu durumda, dışarıdan besin takviyesi olarak kolajen içiliyor. Farklı formlardaki kolajenlerin günlük kullanım şekli değişiyor.
Hangi kolajen günde kaç kez kullanılır?
Kullandığınız markaya göre değişebilir.
Bildiğiniz gibi kolajen çeşitliliği var. Tablet kolajen, toz veya sıvı kolajen olarak piyasada bulabilirsiniz. Türüne göre günlük miktarı belirleniyor. Örnek vermek gerekirse;
Tablet kolajen günde 2-3 kez
Toz kolajen günde 1 kez
Sıvı kolajen günde 1 kez
Kullanımı tavsiye edilmektedir. Elbette bu durum, satın aldığınız kolajen markasına göre değişmektedir. Bazıları, günde 3 tablet içmenizi isterken, bazıları 2 adet yeterli bulmaktadır. Bunun için kutu üzerindeki bilgileri dikkatlice okumanızda fayda var.
Kolajen bulunan besinler nelerdir?
Doğal besinler kolajen üretimini artırır
Saç, cilt, kemik, kas ve eklem sağlığında önemli rol oynayan kolajeni doğal besinlerde bulabilirsiniz. Bunlar, üretim miktarını artırmak için faydalı olmaktadır. Ana hatlarıyla kolajen bulunan besinler
Sarımsak
Hindi eti
Tavuk eti
Yumurta beyazı
Ahudu
Böğürtlen
Portakal
Kemik suyu
Limon
Ispanak
Greyfurt
En çok kolajen içeren besinlere örnek olarak gösterilebilir. Takviye kullanırken verim gücünü artırmak için bu gıdalara günlük beslenmenizde yer verebilirsiniz. Örneğin, kahvaltıda yumurta beyazıyla omlet yapabilir, ara öğünde portakal yiyebilirsiniz.
Kolajen kilo aldırır mı?
Kolajen kullanımı kilo üzerinde etkisi var.
Merak edilen konulardan biri, kolajenin kilo üzerindeki etkisidir. Tüm dünyada, obezite tedavisi ve ideal kiloya ulaşma diyetlerinde kolajen takviyesine yer verilmektedir. Yani, kilo aldırmaz; bilakis kilo vermeyi daha kolay hale getirebilir. Ayrıca, pek çok çalışma kilo verirken sarkmaları önlemek için kolajenin yararlı olduğunu gösteriyor.
Hangi kolajen ne işe yarar?
İhtiyacınıza göre kolajen kullanabilirsiniz.
Piyasa yaygın olarak üç tip kolajen formu bulunmaktadır. Bunlar, vücutta farklı alanlarda görev almakta ve kişi ihtiyacına göre tercih etmektedir. Örneğin, eklem ve kemik sağlığı için destek gerekenler Tip2 kolajen alabilir. Saç ve cilt için Tip 1 ve 3 kolajen seçebilir. Elbette, hepsini bir arada sunan Tip123 kolajen kullanmak da faydalı olur.
Kolajen günde kaç kez ve kaç yaşında kullanılır?
Senede iki veya üç kez yapabilirsiniz
Bir başka merak edilen konu, kolajene başlama yaşıdır. Uzmanlar, 30 yaş ve üzeri ise uygun olduğunu bildiriyor. Kolajen günde kaç kez içilir sorusuna cevap vermiştik, yaşı kaç olursa olsun günlük doz, markanın önerdiği şekildedir. Bir noktanın altını çizelim: Kişide kötü beslenme alışkanlıklarına bağlı olarak fazla kilo varsa, yaşlanma da hızlı olabilir. Bu yüzden 25 yaş ve sonrası da kolajen kullanabilmektedir.
Kolajen günde kaç kez kullanılır ve etkisi nedir?
Etkisini düzenli içerek görmeye başlarsınız
Bu alanda otoriteler 3 aylık düzenli içmeyi tavsiye etmektedir. Her gün aksatmadan önerilen dozda kolajen almalı ve 3 aylık kürü tamamlamalısınız. Ayrıca, yaşa göre kür tekrar sıklığı belirlenmektedir. Örneğin, 50 yaşına kadar senede 2 kez, 50 yaşından sonra senede 3 kez kolajen kürü yapabilirsiniz.
Kolajen reçetesiz alınır mı?
Besin takviyesi grubundadır.
Kolajen ilaç değil bir besin takviyesi olduğu için reçetesiz alınabilir. Eczaneler, büyük marketler ve internet satış sitelerinde çeşitli kolajenler bulunmaktadır. Ancak, reçetesiz satılsa da kolajenin sizin sağlık durumunuza uygun olması gerekir. Böbrek ve diyabet hastaları, kanser geçmişi olan kişilerde kolajen kullanımı risklidir. Bu yüzden, satın almadan önce mutlaka doktora danışmalısınız.
Kolajen yoğurtla yenir mi?
Önerilen şekilde kullanmakta fayda var.
Toz kolajen kullanıyorsanız, bazı yiyecek ve içeceklerin içine karıştırıp içmek isteyebilirsiniz; gayet doğal. Yoğurt, su, meyve suyu, ayran, kahve gibi seçenekler olabilir. Ancak, burada en doğru bilgiyi kolajen markası verir. Örneğin, bir marka sade su ile tüketmenizi önerirken, bir başkası yoğurtla yemenizi tavsiye edebilir.
Kolajen günde kaç kez kullanılırsa faydaları nelerdir?
Bütünsel iyilik hali için yararlıdır.
Saç dökülmesinin azalması ve yeni saçların çıkması, kemik ve eklemlerin güçlenmesi, ciltteki kırışıkların azalması, kas kütlesinin çoğalması, iştah dengesinin sağlanması gibi alanlarda kolajen faydaları bilinmektedir.
13:14
