Kilo verirken deride sarkmaları önlemek ve cildi sıkılaştırmak için kolajen kullanımından bahsediliyor. Peki, kolajen vücudu sıkılaştırır mı? Özel haberimizde hem bu sorunuza hem de kolajen hakkında en sık sorulanlara cevap veriyoruz. Aç mı tok mu içilir, ne zaman kullanılır bilgi alabilirsiniz.
Kolajen vücudun üzerindeki etkileri
Kolajen türlerine göre vücuttaki etkisi değişmektedir. Örneğin, Tip1 ve 3 kolajen cilt ve saç sağlığı için çalışırken, kas, kemik ve eklem sağlığı için Tip2 kolajen olması gerekiyor. İhtiyacınıza göre size uygun olanı seçebilirsiniz.
Kolajen vücudu gece içilirse sıkılaştırır mı?
Gece kullanım tavsiye edilir
Toz ve sıvı kolajen, özellikle deri ve cilt sağlığını iyileştirmede faydalıdır. Sıkılaşmak istiyorsak, tam yarar görmek için kolajen gece içebilirsiniz. Zaten üretici firmaların pek çoğu, gece uykudayken vücudun kendini yenileme hızını artırmak için bu aralığı önermektedir.
Kolajen zengini besinler nelerdir?
Sarımsak, ahududu, limon örneklerdir.
Kolajen besin takviyesi kullanırken, aynı zamanda vücutta üretimini artıran gıdalar tüketirseniz hem sıkılaşmak hem kilo vermek için yararlı olacaktır. Bitkisel ve hayvansal kaynaklardan kolajen alabilirsiniz. Örnekler: Tavuk ve hindi eti, kemik suyu, çilek, ahududu, portakal, ıspanak, greyfurt, limon, sarımsak örnek olarak gösterilebilir.
Kaç yaşında başlamak gerekiyor?
25 veya 30 yaş sonrası olabilir.
Genel hatlarıyla sağlık durumu uygun 30 yaş ve üzeri kişiler için kolajen kullanımı tavsiye ediliyor. Ancak, kişide fazla kilo ve hastalık varsa, 25 yaşında da kolajen kullanabilmektedir.
Kolajen vücudu gençleştirir mi?
Çünkü iyileştirici özellikleri var.
Ciltteki kırışıkları gidermek, fiziksel enerjiyi yükseltmek, daha güçlü saçlara sahip olmak, kilo verirken sıkılaşmak, kemikleri sağlamlaştırmak gibi çeşitli etkileri olan kolajen, evet bir anlamda kişinin genç kalmasına yardımcı olabilir.
Kolajen gece mi içilir? Kullanımı nasıl?
Tablet kolajen gündüz içilir.
Kolajen formuna göre gece veya gündüz kullanım önerilmektedir. Örneğin, tablet kolajen takviyesi kahvaltı veya öğle yemeğinden sonra içilebilir. Toz kolajen ise gece yatmadan önce içilebilir. Kalori değeri düşük olduğu için kilo aldırmaz.
Kolajen vücudu sıkılaştırmak için nasıl kullanılır?
Senede iki veya üç kez yapabilirsiniz
Alanında uzmanlar, 3 aylık düzenli kolajen kullanımı tavsiye ediyor. Burada, ilave mineral ve vitamin içermesi de büyük önem taşıyor. Tablet kolajenler daha düşük doz içerirken, sıvı ve tozlarda mg seviyesi yüksek oluyor. Sıkılaşmak için kolajen kullanıyorsak, toz tercih etmek daha faydalıdır.
Düzenli kolajen vücudu sıkılaştırır mı?
Tip 1 ve 3 kolajen olması gerekiyor.
Kolajen içmeyi unutmamak için telefonunuza hatırlatıcı alarm kurabilirsiniz. Bu sayede hedefinize doğru eksiksiz ilerleyebilirsiniz. Senede iki veya üç kez kolajen kürü yaparak, vücudunuzun daha sıkı olmasını destekleyebilirsiniz.
Kolajen bulunduran besinler salatası
Tam bir kolajen bombası olacak!
Kolajen zenginler besinler için örnek vermiştik. Takviye kullanırken daha fazla verim almak için her öğünde bu besinlerden salata, yemek ve içeceklere yer verebilirsiniz. Hemen, bir salata tarifiyle ilk adımı atalım.
Malzemeler,
2 avuç dolusu bebe ıspanak
1 limonun suyu
1 yemek kaşığı kaju fıstığı
1 avuç iki kadar ızgara tavuk göğsü
1 yemek kaşığı zeytinyağı
Sevdiğiniz baharatlar
Hazırlanışı,
Kaju fıstığı, ıspanak, tavuk, limon suyu kolajen bulunan besinlerdir.
Tüm malzemeleri kasede karıştırın.
Öğle veya akşam yemeğinde tercih edebilirsiniz.
Aynı tarifi ızgara hindi eti veya balıkla yapabilirsiniz. Bitkisel kaynak istiyorsanız, daha fazla fıstık kullanabilir veya nohut ilave edebilirsiniz. Bu harika gıdalar sayesinde vitamin, mineral, kolajen, protein ihtiyacının karşılanmasına yardımcı olacaksınız.
Açken mi tokken mi takviye içilmesi gerekir?
Üretici firmanın tavsiyesine göre kullanın.
Tablet kolajen ise tok karnına, toz veya likit ise aç karnına alınması önerilmektedir. Üretici firmaların araştırma geliştirme bölümleri, takviyeden en iyi sonucu almak bu yönde bilgi vermekte ve kutu üzerinde mutlaka belirtmektedir.
Kolajen vücudu sıkılaştırırken neler yapmalı?
Temiz beslenerek süreci destekleyebilirsiniz.
Zayıflarken hiçbir bölgede sarkma olmasını istemiyorsak, sadece kolajen kullanımı ile sınırlı kalmayalım. Yavaşça kilo verelim ki vücudumuz sıkılaşmak için zamana ihtiyaç duyuyor. Her gün en azından bir saat evde veya dışarıda yürüyüş yapalım. Bol bol suyumuzu içelim kolajen takviyesi sağlıklı beslenme içinde etkisini çok daha iy gösterecektir.
13:14
