Kolesterolün Tavan Yaptığını Gösteren Belirti: Ellerinizde Bu His Varsa Doktora Gidin

Kolesterolün yükselmesi bazı önemli hastalıkların tabanını hazırlayabilir ve sağlık için endişe verici olabilir.

Kanda biriken kötü kolesterol, damar duvarlarına yerleşerek damar tıkanıklarının oluşmasına neden olur. Ayrıca yine olağandan yüksek düzeyde olan kolesterol, safra kesesinde bulunan bazı maddeler ile birleşerek safra taşlarının oluşumuna yol açabilir. Safra sıvısı kolesterol ve safra tuzundan meydana gelir.

Günümüzde kullanılan kılavuzlara göre başka bir kalp rahatsızlığı riski olmayan bireylerde açlık sonrası gerçekleştirilen lipid testinden elde edilen kan kolesterol seviyesi değerleri içinde toplam kolesterol 200 mg/dl altında ise ülkü, 200-239 mg/dl arası sınırda, 240 mg/dl üzeri ise yüksek olarak kıymetlendirilir.

Dr. Rahul Agrawal’a göre, “herkesin kolesterol düzeylerini izlemesi gerekiyor”. Bilinmesi gereken “belirli fizikî semptomlar” vardır, ancak durum genellikle semptomsuzdur.

Ağrılı ayak ve el parmakları yüksek kolesterolün bir işareti olabilir. Böyle bir duygu, eller ve bacaklarda kan damarlarını tıkayabilen kolesterol birikiminin bir sonucu olabilir.

Yüksek kolesterolün bir başka olası belirtisi, parmaklarda ve ellerde sık sık karıncalanmadır. Dr. Agrawal’ın açıklamalarına göre, “Vücudun belirli bölgelerine giden kan akışındaki kesintiler ellerde ve bacaklarda karıncalanma hissi yaratıyor.”

“Kandaki yüksek kolesterol düzeyleri kan akışını kalınlaştırır ve sonlardaki normal kan akışını etkiler ve karıncalanmaya neden olur.”

Başka bir sağlık pratisyeni Dr Kevin Martinez, yüksek kolesterolün deri altında yağlı büyümelere yol açabileceğini ekledi. Tıbbi olarak ksantom olarak isimlendirilen bu topaklı büyüme, parmaklar ve ayak parmakları dahil olmak üzere ayaklarda ve ellerde görünebilir. Ksantomların boyutu değişebilir; toplu iğne başı kadar küçük veya üzüm kadar büyük olabilirler.

Dr Martinez, “Genellikle derinin altında düz bir yumru gibi görünüyorlar ve bazen sarı veya turuncu görünüyorlar” açıklamasında bulunarak ortaya çıkan ksantomların nasıl ayırt edilebileceğine dair ipuçlarını verdi. Ksantomlar ağrısız olabilse de, dokunmaya ve kaşınmaya karşı hassas olabilirler.

Bu büyümeler aynı zamanda kalçalarda, dizlerde veya dirseklerde de görünebilir ve kümeler halinde ya da kendi başına ayakta dururlar. Bir doktor ksantomaları teşhis edebilir, ancak böyle bir teşhis cilt biyopsisi gerektirebilir. Bir lipid kan testi, yüksek kolesterolünüz olup olmadığını söyleyebilir. Kolesterol düzeyleri düşerse, ksantomların kaybolması mümkündür.

Uzmanlar, tehlikeli kolesterol düzeylerini düşürmek için sağlıklı bir diyet yemeyi ve düzenli egzersiz yapmayı şiddetle tavsiye ediyor.

YÜKSEK KOLESTEROL NASIL DÜŞER?

SAĞLIKLI BESİNLER TÜKETİN

Sağlıklı beslenme bedenin genel sağlığı için kıymetlidir. Kolesterolü istikrarda tutmak için doymuş yağları azaltır, trans yağ kullanımını sonlandırın, Omega-3 açısından zengin besinler tüketin ve lif tüketimini artırın.

DAHA FAZLA HAREKET EDİN

Hareketsizlik, bedendeki pek çok hastalığı tetikler. Bu nedenle düzenli egzersizler ve yürüyüşler hem kötü kolestolü düşümenize hem de sağlığınızı korumanıza yardımcı olur. Günlük olarak yapılan aktiviteyi çoğaltmak kolesterolün düzgünleşmesini sağlar. Orta seviyede yapılan egzersiz ise lipoprotein (HDL) kolesterolünün yükselmesine yardımcı olur. Bunun yanında öğle tempolu bir yürüyüş yapmak, bisiklet kullanmak, egzersiz programlarına katılmak kilo vermeyi de destekleyerek kötü kolesterolün düşmesini dayanaklar.

KİLO KONTROLÜ

Kilolu olmak kişinin yüksek kolesterolüne katkıda bulunur. Ülkü kilo için yapılan çalışmalar kişinin kolesterolünün düşmesine yardımcı olarak kalp hastalıkları riskini de azaltır. Kilonuzu kontrol altında tutmak için istikrarlı bir diyet ve egzersiz programına uyum sağlayın.

ALKOL VE SİGARA

Sigara tüketimine son vermek HDL kolesterolün güzelleşmesine katkı sağlar. Bunların yanında sigarayı bıraktıktan bir süre sonra kan basıncı ve kalp atış hızının ani yükselişleri azalır.

Çok fazla alkol tüketimi, kalp hastalıklarına zemin hazırlayarak kalp yetmezliği, yüksek tansiyon ve felç gibi hastalıklara neden olur. Alkol kullanımı HDL yani yüksek kolesterolle de ilişkilidir. Bu nedenle alkol tüketimini sonlandırmak kolesterolü düşürmek açısından kıymetlidir.

Bu makale sadece genel bilgi verme amacıyla yazılmıştır ve doktor tavsiyesi olarak ele alınmaması gerekir. Makalenin içeriğinden yola çıkarak okurun kendi başına koyduğu teşhislerden ntv.com.tr sorumlu değildir. Sıhhatinizle ilgili herhangi bir telaşınız varsa hekiminize danışın.