Magnezyum Depolarını Fullüyor! Günde 10 Tane Yiyin, Yorgunluk Tarihe Karışacak

Vücuttaki magnezyumun yaklaşık %60’ı dişler ve kemiklerde bulunurken %39’u yumuşak dokularda mevcuttur. Geriye kalan %1 ise kanda yer alır. Ancak eksikliği, bedeni fizikî olarak pasifleştiren bazı belirtilere yol açabilir. Günde 10 tane çiğ fındık tüketmek ise bu sorunları ortadan kaldırıyor.

Kemik sağlığına iyi geliyor

İçerisinde fazla miktarda magnezyum bulunduğu için kemik sağlığına iyi geliyor. Günde bir avuç çiğ fındık tüketimi bedeninizin ihtiyaç duyduğu magnezyumu karşılar. Kemik erimesine iyi gelir.

Kas ağrıları

Magnezyum eksikliğinin temel belirtilerinden biri kas ağrıları ve kramplardır. Fındığın içindeki kalsiyum ve magnezyum bu sorunlara iyi gelebilir.

Bağışıklığı güçlendirir

Çiğ fındık, bağışıklık sistemini büyük ölçüde güçlendirebilir. Diğer yandan kansızlık sorununu azaltır. Ateş, soğuk algınlığı gibi rahatsızlıkların önüne geçer.

Kalp ve damar sağlığı

İçerisindeki E vitamini kalp ve damar sağlığını koruyabilir. Günde 10 tane çiğ fındık tüketmek kalp krizi riskini önleyici özelliklere sahiptir. İnsan bedeni magnezyum mineralini kendisi üretemiyor. O nedenle besinlerden alarak eksiği tamamlamak son derece faydalı olacaktır.

Sinir sistemine iyi gelir

Çiğ fındıktaki B6 vitamini sinir sisteminin doğru işlemesini sağlar. Özellikle çiğ fındık, kavrulmuş fındıktan daha yararlıdır. Ayrıca içerisindeki zengin lif kaynağı kan şekeri düzeyini dengeleyebilir.

Yaşlanmayı geciktirir

Zengin antioksidan içeriği cilde zarar verebilecek her türlü zararlı maddeden korur. Cildinizin sağlıklı görünmesini sağlayarak E vitamini desteği oluşturur. Ölü hücreleri atarak ciltte biriken kirleri arındırır. Aynı zamanda kırışıklıkları azaltabilir.

Zayıflamaya yardımcı olur

Kilo vermek isteyenler için faydalı besinlerden biridir. Magnzeyum içeriği sayesinde bedendeki yorgunluğun yerine enerji verirken kilo denetimine yardımcı olur. Öte yandan kabızlığı önleyebilir.