(MERSİN)- Mersin Büyükşehir Belediyesi, yüksek hava sıcaklığının yaşandığı günlerde vatandaşların su tüketim ölçüsünü artırmalarını, özellikle 11.00-15.00 saatleri arasında mecbur kalınmadığı sürece dışarı çıkılmaması gerektiğini ve hami tedbirleri anlattı.
Mersin Büyükşehir Belediyesi Sağlık İşleri Dairesi Başkanlığı, sıcak havanın şiddetini artırdığı günlerde vatandaşların sıcak havadan korunmaları için beslenmeden giysiye kadar birçok hususta bilgilendirdi. Sağlık İşleri Dairesi Başkanlığı Halk Sağlığı ve Denetim Şube Müdürü Uzm. Dr. Bahar Gülcay Çat, bol sıvı tüketimi, ağır yiyeceklerden kaçınma, mineral yoğunluğu yüksek besinlere yönelme, 11.00-15.00 saatleri arasında dışarıya çıkmaktan kaçınılması gibi konular üzerinde yurttaşlara ikazlarda bulundu.
“Kişilerin yaz aylarında su tüketimini artırmaları gerekiyor”
Çat, zorunlu olmadıkça güneş ışınlarının dik geldiği öğlen saatlerinde dışarı çıkmaktan kaçınılması gerektiğini belirterek, “Eğer zorunlu olarak çıkması gerekiyorsa güneş kremleri, şapka gibi koruyucular kullanmaları, ayrıca güneş gözlüğü kesinlikle takmalarını öneriyoruz. Olabildiğince gölgeden gitmelerini ya da klimalı yerlerde bulunmalarını öneriyoruz. Mümkün olduğu kadar odalarını havalandırmalarını öneriyoruz. Susamasalar bile yaz devirlerinde terleme ile bir arada içtikleri su ölçüsünde artış öneriyoruz. Şayet tuz yemelerine engel bir hastalık yoksa kişilerin tuz tüketiminin de bir ölçü arttırmaları önerilir. Kişilerin yaz aylarında su tüketimini arttırmaları gerekiyor” dedi.
“Bol su tüketin. Suyun yerinde de başka içecekler koymaya çalışmayın”
Çat; yorgun, bitkin ve kaslarda kramp hissediliyorsa vatandaşların su tüketimini artırmaları gerektiğini hatırlatarak, “Bu tıp durumlarda kendimizi serin bir yere almalıyız. Şayet kendimizi hala halsiz ve bitkin hissediyorsak da kesinlikle yardım almalıyız. Sıcaklıklara bağlı kaslarda kramplar oluşabiliyor. Kas kramplarını katiyetle masajla açmamak gerekiyor. Sıvı alarak bu krampların geçmesini beklememiz gerekiyor. Şayet geçmezse hastaneye gitmemiz gerekiyor. Mersin gibi sıcak bölgelerde özellikle ileri yaş almış bireylerin, çocukların otomobillerde tek bırakılmaması, otomobillerde herhangi bir canlının kilitli bırakılmamasını öneriyorum. Bol bol su tüketin. Suyun yerine de başka içecekler koymaya çalışmayın” diye konuştu.
22:26
