Metabolik Hasarı Önleyip Erken Yaşlanmanın Önüne Geçiyor! Anti-Ageing Krem Kadar Etkili

Meyveler

Elma, nar ve mandalina, yaşlanma karşıtı besinlerdir. Bu üç meyveyi günlük diyetinize dahil etmeniz yıllara meydan okumanıza yardımcı olabilir. Ancak şeker oranlarının yüksek olması nedeniyle çoka kaçmamakta yarar var.

Sarımsak

Serbest radikallerin neden olduğu oksidatif hasar, yaşlanma üzerinde tesirlidir. Sarımsağın içeriğindeki antioksidanlar, bedenin koruma düzeneğini harekete geçirerek yaşlanmayı geciktirebilir.

Orman meyveleri

Çilek, yaban mersini, ahududu ve böğürtlen gibi orman meyveleri, antioksidanlar ve antosiyaninler açısından zengindir. Bu billeşenler, yaşlanmaya bağlı gelişen metabolik hasarın giderilmesini sağlar. Ayrıca yaşlanmaya bağlı gelişen kalp ve beyin sorunlarını de önler.

Koyu yeşillikler

Kale bitkisi ve ıspanak gibi koyu yeşillikler, besleyici olmalarının yanı sıra biyolojik saatinizi de yavaşlatabilir. Günde 2 porsiyon koyu yeşillik tüketerek yaşlanmanın cilt üzerindeki etkilerini azaltabilirsiniz.

Zencefil

Zencefilin yaşlanmaya bağlı beyin işlevlerinde gerilemeyi azalttığı görülmüştür. Hücre yenilenmesine de yararı olan zencefili, günlük diyetinize bir çay kaşığı kadar tüketebilirsiniz.