Okul Çağı Çocukları İçin Sağlıklı Beslenme Önerileri

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Okul çağı çocuklarının yeterli ve istikrarlı beslenmesine dikkat

Diyetisyen Esman Nur Can : “Okul Çağında Beslenme: Sağlıklı Gelecek İçin Adımlar”

“Okul çağı çocuklarının yeterli ve istikrarlı beslenmesi ilerleyen yaşlarda hipertansiyon, Tip 2 diyabet gibi sağlık risklerinin azaltılmasında ve okul muvaffakiyetinin artmasında epey etkili

BİLECİK – Bilecik Eğitim ve Araştırma Hastanesi çalışanı Diyetisyen Esman Nur Can, okul çağı çocuklarda beslenmelerinin kıymetinden bahsederek, “Okul çağı çocuklarının yeterli ve istikrarlı beslenmesi ilerleyen yaşlarda hipertansiyon, Tip 2 diyabet gibi sağlık risklerinin azaltılmasında ve okul muvaffakiyetinin artmasında epey etkili” dedi.

Diyetisyen Esman Nur Can, okul çağı çocuklarının yeterli ve istikrarlı beslenmesi, ilerleyen yaşlarda beslenmeye bağlı oluşabilecek obezite, hipertansiyon, Tip 2 diyabet gibi sağlık risklerinin azaltılmasında ve okul muvaffakiyetinin artmasında epeyce etkili olduğunu söyledi. Can, “Yapılan araştırmalar, yetersiz ve istikrarsız beslenmenin öğrencilerin dikkat müddetlerini kısalttığını, algılamalarını azalttığını, öğrenmede zahmet, davranış bozuklukları ile okula devamsızlık ve okul muvaffakiyetinde düşmeye neden olduğunu bildirmektedir. Yeni bir günün başlangıcında, bütün gece aç kalan bedenin çalışma gücüne kavuşabilmesi için sabah kahvaltısının değeri büyüktür. Kahvaltı, beyin işlevleri için gerekli enerjiyi sağlayarak öğrenmeyi olumlu yönde etkilemektedir. Çocukların beslenme çantasında sağlığı geliştirici besinlere yer verilmelidir. Beslenme çantasında yer alabilecek besinlere; süt, ayran, kefir, taze ve kuru meyveler, yağlı tohumlar, evde yapılmış börek ve sandviçler örnek verilebilir. Özellikle beslenme saatlerinde çocukların akranları ile birlikte olması ve öğretmenlerin sağlığı teşvik edici yönlendirmeleri ile çocukların sağlıklı beslenme şuuru kazanması mümkün olmaktadır” dedi.

” Çocuklar, su, şekersiz süt, taze sıkılmış meyve suyu gibi eklenmiş şeker içermeyen içecekleri tercih etmelidir”

Diyetisyen Esman Nur Can açıklamasının devamında, “Beslenme ile ilgili yapılan kusurlardan biri öğün atlamaktır. Öğün atlamak, bu yaş grubunda önerilen enerji ve besin öğelerinin yetersiz seviyede alınmasına sebep olmakta ve okul başarısını olumsuz yönde etkilemektedir. Öğünler düzenli olmadığında, çocuklar gün boyunca daha fazla abur cubur yeme eğilimindedir. Okul çağı çocuklarında beslenme ile ilgili en sık karşılaşılan bir diğer hatalı alışkanlık, abur cubur ve fastfood tüketimidir. Özellikle gazlı içecekler, enerji içecekleri gibi şekerle tatlandırılmış içecekler, besin kümeleri ve besin öğesi ihtiyaçlarını karşılamaya katkı sağlamayan boş enerji kaynaklarıdır. Çocuklar, su, şekersiz süt, taze sıkılmış meyve suyu gibi eklenmiş şeker içermeyen içecekleri tercih etmelidir. Unutmamak gerekir ki, sağlıklı çocuklar sağlıklı yetişkinler demektir” dedi.

Diğer Güncel Haberler İçin Tıklayın / Bursa Haber – Bursa Gündem – Bursa Gündem Haber – Bursa Haberleri – Bursa Son Dakika 

Bizi İnstagram’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi X’de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHbr

Bizi Facebook’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi Youtube’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi Linkedin’de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber