Osman Müftüoğlu’ndan Rahatlatan Tavsiye! ‘Kabuklarıyla Yiyin, Üstüne Sıcak Su İçin’

Yoğun bir iş gününün ardından beyin işlevlerinizi desteklemek ve gerilim düzeyinizi azaltmak için bir avuç kabak çekirdeği yiyebilirsiniz. İçerdiği omega-3 yağ asitleri ve magnezyum sayesinde, beyin hücreleriniz yenilenir ve ruh haliniz düzgünleşir. Bu da daha sakin ve huzurlu hissetmenizi sağlar.

Bilgisayar başında uzun saatler geçiren biriyseniz ve göz sıhhatinizi korumak istiyorsanız, günlük beslenmenize kabak çekirdeği ekleyebilirsiniz.

İçerdiği beta-karoten ve çinko sayesinde, gözlerinizin yorulmasını önler ve görme yetinizi güzelleştirir.

Bu da daha sağlıklı ve net bir görüş sağlar.

Diyabet riskiniz varsa veya kan şekerinizi istikrarda tutmak istiyorsanız, her gün bir avuç kabak çekirdeği tüketebilirsiniz.

Ancak Osman Müftüoğlu’na göre kabuklarıyla birlikte tüketmeniz gerekiyor. Kabak çekirdeğinin kabızlığı gidermesi için uyku öncesinde 1 avuç kabak çekirdeği yedikten sonra 1 bardak sıcak su tüketin. Bu usul sayesinde sindirim sorunları büyük ölçüde hafifleyecektir.

Ayrıca tokluk hissi sağlayarak kilo denetimi oluşturabilirsiniz. Cilt sorunları yaşıyorsanız ve cildinizin daha genç, sağlıklı görünmesini istiyorsanız, günlük beslenmenize kabak çekirdeği ekleyebilirsiniz.

Aynı zamanda triptofan, bedende serotonin ve melatonin üretimini artırarak uyku tertibinizi güzelleştirir. Kabak çekirdeği tüketerek triptofan alabilirsiniz.