Osman Müftüoğlu’ndan Vitamin Takvimi! Gece Ayrı, Gündüz Ayrı Yarar Sağlıyormuş

Doktorlar bu destekleri genellikle kahvaltıdan önce aç karnına tavsiye ediyor. Sabah vakitlerinde kullanılan vitaminlerin bazıları ise tok karnına tüketilmelidir.

Yaygın kullanılanlar arasında D vitamini, magnezyum malat, omega-3, koenzim q10, K2 vitamini, Çinko yer alıyor.

Osman Müftüoğlu, akşam tok karnına alınabilecek vitaminleri kalsiyum sitrat, magnezyum sitrat, magnezyum malat, magnezyum glisinat olarak kıymetlendiriyor.

Bazı desteklerin kullanımı akşam veya sabahı birlikte kapsayabilir. Vitaminlerin aktifliğini artırmak için doğru zamanda kullanmanız büyük değer taşır.

Temel besinler vücut süreçlerinde hayati bir rol oynayacaktır.

Bu durumda yatmadan önce kullanılması gereken vitaminler de melatonin, valerian desteği, pasiflora desteği olarak belirtiliyor. Kullanılan desteklerin vakitlerinin ehemmiyeti kadar birlikte tüketildiği ilaç kümeleri da değerlidir.

Desteklerin yanında düzenli tükettiğiniz farklı bir ilaç bulunuyorsa bu etkileşim riskini göze almadan kesinlikle bir doktora danışmalısınız.