Oysaki Kalp Krizi Nedeniymiş: Kimse Bu Belirtiyi Önemsemiyor

Bağırsak ve kalp çeşitli fizyolojik düzeneklerle ilişkilidir. Bağırsak mikrobiyomu, birçok kalp meselesinin ortak bir öncüsü olan iltihabı kontrol eder. Kabızlık gibi kronik sindirim problemleri dengeyi bozarak sistemik iltihaplanmaya ve ateroskleroz riskini artırabilir.

Genellikle kabızlıkla ilişkilendirilen bağırsak hareketleri sırasında yaşanan zorlanma, kan basıncında artışa ve kalp gerilimine neden olabilir. The Journal of Clinical Hypertension’da yayınlanan bir çalışma, ıkınmanın akut koroner sendrom ve muhtemelen kalp yetmezliği gibi büyük kardiyovasküler olaylara neden olabileceğini bulmuştur.

KABIZLIK KALP SAĞLIĞINI NASIL ETKİLER?

Kronik kabızlık, rahatsız edici olmasının yanı sıra kardiyovasküler sağlık üzerinde olumsuz bir tesire sahip olabilir. Araştırmalar, kabızlığın kalp risklerini kötüleştirebileceği birçok yolu ortaya koydu:

Dışkılamada zorlanma, göğüs ve karnınızdaki basıncı geçici olarak artıran Valsalva hareketine neden olur. Bu, kan basıncında beklenmedik artışlara neden olarak kalbi zorlayabilir.

Kronik kabızlık bağırsak florasını değiştirebilir ve atardamarlarda yağ birikintilerinin birikmesine katkıda bulunabilir ve bu da kalp krizlerinin önemli bir nedenidir.

Kabızlık, yaşlı şahıslarda veya halihazırda kardiyovasküler sıkıntıları olan şahıslarda aritmi veya felç gibi hastalıkları kötüleştirebilir.

Büyük ölçekli bir Japon çalışması, bağırsak hareketi sıklığının azalmasının daha yüksek kardiyovasküler ölüm oranıyla, özellikle de felçle bağlantılı olduğunu doğruladı.

SİNDİRİM SORUNLARINI İLTİHAPLANMAYA YOL AÇABİLİR

Sindirim bozuklukları sıklıkla bedende iltihaplanmaya yol açar. Örneğin kronik kabızlık, bağırsaklardaki toksik unsurlara uzun süre maruz kalmaya neden olabilir. Bu, bağırsak sağlığını bozabilir ve kalp hastalığıyla kontaklı olan sistemik iltihaplanma belirtilerini artırabilir.

İnflamasyon, atardamarlardaki plak oluşumunu istikrarsızlaştırabilir ve yırtılma ve kalp krizi riskini artırabilir. Sindirim sorunlarına erken müdahale etmek, bu artan sonuçları önlemeye yardımcı olabilir.

SİNDİRİM VE KALP SAĞLIĞINI KORUMAK İÇİN İPUCU

Sindirim sorunlarını önlemek, tüm sıhhatiniz, özellikle de kalbiniz üzerinde olumlu bir tesire sahip olabilir. Sağlıklı bir mideyi korumak ve kardiyovasküler riski azaltmak için birkaç ipucu.

Meyve, zerzevat ve tam tahıllar açısından zengin bir diyet, düzenli bağırsak hareketlerini teşvik etmeye ve iltihabı en aza indirmeye yardımcı olabilir.

Fiziksel aktivite, dolanımı artırarak ve gerilimi azaltarak sindirim ve kardiyovasküler sağlığı düzgünleştirir.

Tuz açısından zengin ve lif açısından düşük diyetler, sindirim ve kardiyovasküler bozukluklara yol açabilir.