Prof. Dr. Osman Müftüoğlu: Uykunuza Sahip Çıkın, Kaliteli Uyuyun!

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, bugünkü yazısında, düzenli uykunun ehemmiyetini ve insan sağlığı üzerindeki büyük etkilerini açıkladı.

Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, Hürriyet gazetesinde yer alan bugünkü yazısında, düzenli uykunun sağlık üzerindeki büyük önemine dikkat çekerek, “Uykunuza sahip çıkın ve kaliteli bir gece uykusuna sahip olun” uyarısında bulundu.

“Obeziteden diyabete, hipertansiyondan kalp krizlerine…”

“Saatlerinizisadece uyanmak için değil daha da önemli bir şey için, uyku saatinizin geldiğini hatırlamak için de kurun” sözlerine dikkati çeken Prof. Dr. Müftüoğlu, uykunun sağlık üzerindeki tesirini şöyle ifade etti:

“Aynı saatlerde yatıp kalkmaya, erken uyuyup erken uyanmaya, uyku sürenizi 7-9 saatlik bir zaman dilimi arasında tutmaya özel bir ihtimam gösterin. Uyku bozukluğunun özellikle yetersiz uykunun sizi obeziteden diyabete, hipertansiyondan kalp krizlerine, beyin felçlerinden bellek bozukluklarına, depresyondan anksiyete bozukluğuna, hatta intihara meyillilik gibi psikiyatrik sorunlara bile götürebileceğini lütfen unutmayın.“

“Uyku belleğin örtüsüdür”

Yazısında “Uyku belleğin örtüsüdür” kelamlarının altını çizen Pr. Dr. Müftüoğlu sözlerini şöyle sürdürdü:

“İyi bir gece uykusu bizi sırf dinlendirmez, aynı zamanda beynimizin öğrenme, ezberleme, doğru ve mantıklı kararlar alma, akılcı seçimler yapma ve öğrendiklerini daha sonra kullanmak üzere beynin bellek kutusu sayılan hipokampusunda saklama bakımından da vazgeçilmez bir gereksinimdir.

Eğer iyi bir gece uykunuz yoksa belleğinizin sağlam kalması gücünü koruyup kollaması neredeyse imkânsız üzeredir. İyi bir gece uykusu olmadan güçlü bir bellek hayal etmek de yaşlılık devrini bunamadan pırıl pırıl bellekle tamamlayabilmek de boş bir hayaldir. Yaş ile ilgili fizikî ve zihinsel rahatsızlıklarımızın birçoklarının düşündüğümüzden çok daha fazlası özellikle bellek sağlamlığı söz konusu olduğunda uyku kalitemizle doğrudan ilişkilidir.“

Diğer Güncel Haberler İçin Tıklayın / Bursa Haber – Bursa Gündem – Bursa Gündem Haber – Bursa Haberleri – Bursa Son Dakika 

Bizi İnstagram’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi X’de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHbr

Bizi Facebook’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi Youtube’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi Linkedin’de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber