Sabahları Limonlu Su İçince Ne Olur? Bedene Verdiği Bu Zararı Bilen Yok

Limon en güçlü C vitamini kaynaklarından biri. Bağışıklığı güçlendiren limon, zengin antioksidan içeriğiyle de bedene pek ço kfayda sağlıyor.

Limonlu su bileşiminde, az miktarda protein, yağ ve karbonhidrat yanı sıra potasyum, folat ve bazı B vitaminleri ile birlikte çeşitli mineralleri de eser miktarda bulundurur.

Bir bardak limonlu su, yüksek oranda besin sağlamasa da, günlük C vitamini alımını sağlıklı yoldan arttırabilecek düşük kalorili ve düşük şekerli bir içecektir. Limonlu su içmek vücut sağlığına pek çok fayda sağlar. Ancak özellikle aç karnına içilen limon suyunun bazı olumsuz etkileri olabilir.

SİNDİRİM SİSTEMİNE YARDIMCI

Limonlu su içmek sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur. : Limonun doğal bileşiminde yer alan sitrik asit, yiyeceklerin parçalanmasında ve sindirilmesinde rol oynayan mide asidi salgısını arttırıcı tesirde bulunur. Böylece limonlu su içtiğinizde hem susuzluğunu giderir, hem de sindirim sisteminize yardımcı olursunuz.

BÖBREK TAŞI OLUŞUMUNU ENGELLER

Sitrik asitböbrek taşıoluşumunu önler: Yapılan araştırmalar limondaki sitrik asidin idrarı daha az asidik hale getirerek böbrek taşları oluşumunu önleyebileceğini gösteriyor. Ayrıca limonda bulunan sitrik asit küçük böbrek taşlarını parçalama potansiyeline de sahiptir.

BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİRİR

C vitaminiantioksidanözelliğe sahiptir: Bu nedenle sağlıklı vücut hücrelerinin, serbest radikallerin zararlarından korunmasına yardımcı olur. C vitamini içeren limonlu su içmek bağışıklığın güçlenmesine de yardımcı olabilir.

LİMONLU SU KİLO VERDİRİR Mİ?

Limonlu su tek başına kilo vermenize yardımcı olmaz. Ancak bedeninize uygun bir diyet ve egzersiz programıyla birlikte tüketildiğinde kilo verme sürecinizi destekleyebilir. Çünkü limonlu su içmek sindirim sisteminizin çalışmasını ve bedeninizde biriken ödem ve toksinleri atmanıza yardımcı olur.

Ancak sabahları aç karnına içilen limonlu su bedeninizde bazı olumsuz etkiler yaratabilir. Birçok yararı sebebiyle tercih edilen limonlu su, bu meyvenin içerdiği yüksek asit oranı nedeniyle zaman zaman zararlı bir duruma gelir.

MİDE SORUNLARINA DAVETİYE ÇIKARIYOR

Yüksek asit oranı nedeni ile diş sıhhatiniz zarar görebilir. Diş minelerinde zamanla tahrişi artırabilir.

Mide asidinin artmasına sebep olan aç karnına limonlu su içmenin zararları kesinlikle bilinmelidir. Reflü, ülser ve gastrit gibi önemli rahatsızlıklara davetiye çıkarır.

Limon, kişilerin sık idrara çıkmasına sebep olduğu için dehidrasyona neden olabilir. Çok fazla limonlu su tüketimi ağız içi yaraları arttırabilir. Demir emilimini arttıracağı için bu yönde bir eksikliğe sebebiyet verebilir.

Bu makale sadece genel bilgi verme amacıyla yazılmıştır ve doktor tavsiyesi olarak ele alınmaması gerekir.