Sabırlı Olmanın Çıkarı Nedir?

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Sabır, hayatın zorlukları karşısında sadece dayanmak değil, aynı zamanda ruh sağlığını desteklemek ve amaçlarımıza ulaşmak için de güçlü bir araç olabilir. Araştırmalar, sabırlı olmanın bizi daha mutlu ve sağlıklı kılabileceğini, ilgilerimizi güçlendirebileceğini ve yaşam kalitemizi artırabileceğini gösteriyor.

2007 yılında yapılan bir araştırma, sabırlı kişilerin genellikle daha az depresyon yaşadığını ve ruhsal olarak daha istikrarlı olduklarını ortaya koydu. Sabırlı insanlar, gerilimli durumlarla daha iyi başa çıkabildikleri için kendilerini daha huzurlu ve minnettar hissediyorlar.

Bu kişiler, olumsuz hisler yerine daha fazla olumlu hisler deneyimleyebiliyor. Yani sabır, sadece bir erteleme marifeti değil; aynı zamanda ruhsal dengeyi sağlama yollarından biri.

Bir diğer çalışma ise sabrın çeşitlerine odaklanarak, kişisel ve toplumsal bağlardaki rolünü inceledi. Diğerlerine karşı sabırlı olmak, daha umutlu ve tatmin edici bir yaşam sürmemize katkıda bulunuyor. Örneğin, zor durumlarla başa çıkma yeteneğimiz, günlük hayatta karşılaştığımız küçük aksiliklere karşı da daha sakin kalmamızı sağlıyor.

Sabırlı insanlar, etraflarındaki insanlara karşı daha empatik, adil ve affedici olma eğilimindedir. 2012 yılında yapılan bir araştırma, sabır ve uyumluluğun doğrudan bağlı olduğunu ortaya koydu. Sabırlı kişiler, diğerlerinin kusurlarına karşı daha anlayışlı olabilir ve bu da sağlıklı ve uzun süreli arkadaşlıklar kurmayı kolaylaştırır.

Bir arkadaşınıza karşı sabırlı olmak, yalnızlık hissini azaltabilir ve arkadaşlıklarınızı derinleştirebilir. Bu, hem size hem de etrafınızdakilere olumlu bir etki yapar. Beşerlerle olan münasebetlerde sabır, daha fazla şefkat ve cömertlik göstermemize yardımcı olabilir.

Başarıya giden yol sabır gerektirir. 2012 yılında yapılan bir başka çalışma, sabırlı kişilerin amaçlarına ulaşmada daha başarılı olduklarını ve daha tatmin edici sonuçlar elde ettiklerini gösterdi. Özellikle zorlu amaçlara ulaşmada sabır, daha fazla çaba ve motivasyon sağlıyor. Bu da demektir ki, sabırlı olmak, kariyer veya kişisel hedeflerinizde başarılı olmanızın anahtarı olabilir.

Sabır, sadece ruhsal değil, fizikî sağlık üzerinde de olumlu etkiler yapabilir. 2007’de yapılan bir çalışmada, sabırlı insanların sağlık sorunlarına daha az eğilimli oldukları bulundu. Sabırsızlık ve sonluluk gibi davranışlar ise sağlık sorunlarını artırabilir. Sabırlı kalmak, günlük gerilimle başa çıkmamıza ve sıhhatimizi korumamıza yardımcı olabilir.

Sabır pratiği yapmanın yolları

Durumu yeniden çerçevelendirin: Sabırsızlık otomatik bir tepki olabilir, ancak şuurlu niyetlerle bu yansıları yönetmek mümkündür. Durumu farklı bir açıdan kıymetlendirmek, sabır geliştirmeye yardımcı olabilir.

Farkındalık pratiği yapın: Farkındalık teknikleri, duygusal reaksiyonları kontrol etmeye yardımcı olabilir. Derin nefes almak ve anı yaşamak, sabırlı kalmayı kolaylaştırabilir.

Minnettarlık uygulayın: Sahip olduklarımıza minnettarlık duygusu geliştirmek, sabırlı kalmayı kolaylaştırabilir ve tatmin hissini artırabilir.

Diğer Kültür & Sanat Haberleri İçin Tıklayın / Bursa Haber – Bursa Gündem – Bursa Gündem Haber – Bursa Haberleri – Bursa Son Dakika 

Bizi İnstagram’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi X’de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHbr

Bizi Facebook’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi Youtube’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi Linkedin’de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber