Daha sıkı ve güzel bir görünüm kazanmak istiyorsanız; selülitten kurtulmanın yolları için özel tavsiyelerimiz var. Şifalı yağlardan detoks içeceğine, içeriden bakımdan keselemeye kadar en etkili yöntemleri öğrenebilirsiniz.
Sizler için harika bir selülit rehberi hazırladık
Başlamadan önce belirtelim: Selülitten kurtulmanın yolları için birinci adımı sabırlı ve çalışkan olmaktır. İstediğinizi elde etmek için her gün yapmaya, selülitlerden daha inatçı olmaya devam edin. Kazanan siz olacaksınız! Hazır mıyız? Öyleyse başlayalım.
1) Selülitten kurtulmanın zerdeçallı tarifi
Zerdeçal ve limon ile yapabilirsiniz
Biz, içeriden temizliğe inanıyoruz. Bunun için ödem söktürücü, toksin temizleyici zerdeçalın gücünden yararlanmanızı istiyoruz. Ayda bir kez bir hafta boyunca her gün bu içeceği kullanmanızı tavsiye ediyoruz. Bu sayede hem kilo vermek hem selülit görüntüsünü azaltmak mümkün olacaktır. Deneyin, ne kaybedersiniz ki? Deneyin, kazanacaksınız!
Bir çay kaşığı toz zerdeçal ve yarım limonun suyunu, bir su bardağı oda sıcaklığında suya ekleyip karıştırın. Aç veya tok karnına, günde bir kez için. Bunu 7 günlük kür olarak yapabilirsiniz.
2) Keseyle selülitten kurtulmanın keyfini yaşayın
Günde bir kez ipek kese yapabilirsiniz
Büyüklerimizden öğrendiğimiz bir güzellik sırrını paylaşıyoruz: İpek kese yapmak! Bütçe dostu bu keseyi her duşta veya hızlıca sonuç almak için sabah ve akşam kullanabilirsiniz. İpek kese diyoruz ama fiyatı kesinlikle yüksek değil ve bir ömür sizinle kalır. Kozmetik marketlerden oldukça makul bir rakama satın alabilirsiniz.
3) Her gün sorunlu bölgeye şifalı yağlar sürün
Biberiye, ardıç, nane, lavanta yağı olabilir.
Aslında, cildimizin iyileşmek için daha neme ve harekete ihtiyacı var. Bunun için gece yatmadan önce diş fırçalamak gibi faydalı bir alışkanlık kazanacağız: Selülit olan yerlere masaj yaparak yağlar süreceğiz. Onlar neler mi?
Örneğin, nane yağı ciltteki kolajen üretiminin artmasını destekler. Bütün şifalı yağları aynı anda kullanmanıza gerek yok. Biraz nane yağı ve Hindistan cevizi yağı karıştırıp sürebilirsiniz. Yüksek oranda C vitamini içeren portakal yağı mükemmeldir ve tek başına kullanmak için bile harikadır. Ama siz yine de işi garantiye alıp biraz zeytinyağı ile karıştırabilirsiniz.
4) Selülitten kurtulmanın yolu iyi beslenmektir
Beslenmenizi gözden geçirin ve faydalıyı seçin
Gerçekleri kabul edelim: Bugün kalça ve bacakta selülit görüntüsü varsa, bunun en önemli sebeplerinden biri zararlı beslenme alışkanlıklarımızdır. Çok sevdiğimiz o çikolata, gazlı içecek ya da börek… Elbette, bunları hayatımızdan çıkarmak zorunda değiliz ama miktarını azaltmak zorundayız. Çünkü bunlar vücutta toksin ve yağ birikmesine sebep oluyor. Sonra da can sıkıntısını biz yaşıyoruz.
5) En sevdiğiniz sporu seçin ve hemen başlayın!
Dinlenmek için biraz da yorulmak gerekir
Hareketin olduğu yerde canlılık vardır ve siz şimdi en hoşunuza gideni seçip selülitten kurtulmanın yollarından birini belirleyeceksiniz. Yürüyüş, pilates, koşu, yüzme, fitness, zumba veya bisiklet sürmek… İnanın, her türlüsü yararlıdır. Size düşen sadece yapmaktan keyif alacağınızı belirlemek ve bunu uygulamaktır.
6) Üç baharatla selülitten kurtulmanın formülü var
Bu harika tarifi mutlaka yapın
Zencefil, zerdeçal ve tarçının selülitten kurtulmanın yolu olduğunu biliyor musunuz? Evet, bu üç süper güç sayesinde hem form korumak hem daha güzel olmak mümkün! Tarifini bir yere not alın; sağlık ve güzelliğiniz için hemen yapmaya başlayın.
Malzemeler:
5 yemek kaşığı yoğurt
1 çay kaşığı toz zerdeçal
1 çay kaşığı toz tarçın
1 çay kaşığı toz zencefil
Hazırlanışı,
Tüm malzemeleri kasede karıştırın.
Aç veya tok karnına yiyebilirsiniz.
Gün boyunca 3 litre su için.
Yoğurt kürünü haftada 2 kez yapmanız tavsiye edilir. Ama üzülmeyin, diğer günlerde tarifini verdiğimiz maydanoz kürü ile devam edebilirsiniz.
Sizin için hangisi daha kolaysa onu seçebilirsiniz
Vücutta doğal olarak ve bol miktarda bulunan kolajen, özellikle deri ve cilt sağlığında rol oynar. Maalesef yanlış beslenme, hareketsiz yaşam ve yaşlanmaya bağlı olarak kolajen üretimi azalır. Bağ dokusunun gevşemesiyle selülit problemi ortaya çıkabilir.
Peki, çözüm için ne yapacağız? Kolajen besin takviyesi kullanabilir veya kolajen üretimini destekleyen besin tüketimini artırabiliriz. Yeşil biber, bamya, sarımsak, keten tohumu, hindi eti, yumurta akı, çilek, nane gibi besinler bu alanda etkilidir.
8) Selülitten kurtulmak için ev tipi masaj aleti alabilirsiniz
Evinizde masaj aleti varsa kullanın
Aslında sadece selülit değil, yoğun geçen günlerden sonra dinlenmek için hepimizin masaja ihtiyacı var. Kan dolaşımını rahatlatıyor, ağrıları hafifletiyor ve uyguladığı titreşim ile selülit görüntüsünün azalmasına yardım ediyor. Ne dersiniz, evde kullanılan bir masaj aleti almaya? Hem siz hem diğer üyeler için hoş bir deneyim olabilir.
9) Her gün üç litre su içtiğinizden emin olun
Selülite iyi gelen detoks suyu için nane, limon ekleyebilirsiniz.
Hayat ve sağlık kalitemizi artırmak için gerçekten suya ihtiyacımız var. Ancak çoğu zaman unutuyoruz ve yeteri kadar önem vermiyoruz. Susuz kalan vücudumuz da selülit, halsizlik, baş ağrısı, yağlanma gibi imdat sinyalleri gönderiyor bize. Kendi iyiliğimiz için yepyeni bir alışkanlık kazanalım: Günde üç litre sade veya detoks suyumuzu yudum yudum ve oturarak içelim, olur mu?
10) Saatte bir yerinizden kalkıp hareket edin
Arada bir hareket değişikliğine ihtiyacınız var.
Oturarak veya sürekli ayakta durarak çalışıyorsanız, selülit oluşması kaçınılmazdır. Çünkü, dolaşım yavaşlar ve cilt sağlığı bozulmaya başlar. Çözüm ise saatte bir hareket halimizi değiştirmektir. Oturuyorsak, 10 dakika yürümeli; hep ayaktaysak 10 dakika oturmalıyız. Bu sayede vücudumuza canlılık gelecektir.
Biz, “Yüksek Topuklar” ekibi olarak, elimizden geldiğince size selülittten kurtulmanın yollarını anlatık. Umuyoruz ki yardımcı olabilmişizdir. Tekrar görüşmek üzere,
13:14
