Sıcak Hava Hem Bunaltıyor Hem de Kalbi Yoruyor

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Aşağıda yer alan önlemler, sıcak ve nemli havalarda kalbinizi muhafazaya yardımcı olabilir.

Ancak kalp rahatsızlığınız varsa veya risk altındaysanız, hekiminizle da bu mevzuyu görüşmek önemli olacaktır.

Peki, sıcak ve nemli havalarda kalp sağlığı nasıl korunur? İşte ayrıntılar…

KALBİNİZİ KORUMAK İÇİN ALABİLECEĞİNİZ ÖNLEMLER

Hidratasyon:

Bol su içmek, bedeninizin sıcaklıkla başa çıkmasına yardımcı olur. Elektrolit istikrarı için sportmen içecekleri de tüketilebilir.

Giyim:

Hafif, gevşek ve açık renkli kıyafetler giymek, bedeninizin serin kalmasına yardımcı olur. Güneşten korunmak için şapka ve güneş gözlüğü kullanın.

Gölgelik ve serin yerler:

Mümkün olduğunca gölge veya serin yerlerde kalmaya itina gösterin. Klimalı alanlar tercih edin.

Fiziksel aktivite:

Sıcak saatlerde yoğun fizikî aktivitelerden kaçının. Egzersiz yapmak gerekiyorsa, sabah erken veya akşam geç saatlerde yapın.

Diyet:

Hafif, sindirimi kolay ve su içeriği yüksek yiyecekler tüketin. Ağır, yağlı ve tuzlu yiyeceklerden kaçının.

Dinlenme:

Vücudunuzu dinlendirin ve gereğince uyuyun. Sıcak hava ve nem, bedeni daha fazla yorar, bu yüzden dinlenmek değerlidir.

İlaçlar:

Düzenli olarak ilaç kullanıyorsanız, sıcak havalarda bu ilaçların etkilerini hekiminizle görüşün. Bazı ilaçlar sıcak hava ve nemle etkileşime girebilir.

SICAK ÇARPMASI BELİRTİLERİ:

Baş dönmesi, mide bulantısı, baş ağrısı, hızlı nabız gibi belirtilere dikkat edin. Bu belirtiler ortaya çıkarsa hemen serin bir yere geçin, su için ve gerekirse tıbbi yardım alın.

Diğer Güncel Haberler İçin Tıklayın / Bursa Haber – Bursa Gündem – Bursa Gündem Haber – Bursa Haberleri – Bursa Son Dakika

Bizi İnstagram’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi X’de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHbr

Bizi Facebook’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi Youtube’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi Linkedin’de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber