Sindirim Meselelerinin Doğal Devası: Kışın Kuru Kayısı Yemenin 5 Yararı

Kış, kuru meyvelerin sıcaklığının ve güzelliğinin tadını çıkarmak için ülkü bir vakittir ve kuru kayısı dolabınızda özel bir yeri hak ediyor. Bu küçük altın rengi lezzetler sadece lezzetli olmakla kalmaz, aynı zamanda soğuk aylar boyunca bedeninize eşsiz formlarda yardımcı olabilecek besin açısından da yüksektir.

İşte kış diyetinize kuru kayısı eklemenin bazı avantajları.

CİLDİN PARLAK OLMASINA DESTEKLER

Kış cildiniz için sert olabilir, kuru ve pullu hale getirebilir. A vitamini ve antioksidanlar açısından zengin olan kuru kayısı, cilt hasarını onarmaya ve doğal parlaklığını müdafaaya yardımcı olur. 2022 tarihli bir araştırmaya göre, kuru kayısı cildi koruyan ve güneş yanığı ve kırışıklık riskini azaltan antosiyaninler içerir. Bu meyvelerdeki beta-karoten cildin nemlenmesini ve elastikiyetini dayanaklar ve onları harika bir kış cilt bakımı atıştırmalığı yapar.

BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİRİR

Kuru kayısı, bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olan C vitamini gibi temel vitaminlerle doludur. 2022’de yapılan bir araştırmaya göre, kayısı yüksek antioksidan, iltihap önleyici, antidiyabetik, hepatoprotektif, antibakteriyel ve antiviral içeriği nedeniyle çok sayıda tıbbi yarara sahiptir. Ayrıca kan sağlığınızı ve genel enerji düzeyinizi iyileştiren ve sizi kış soğuk algınlığı ve gribine karşı güçlü tutan demir ve potasyum içerir.

SİNDİRİM MESELELERİ İÇİN DOĞAL ÇARE

Kışlar genellikle daha az fizikî aktiviteye ve daha ağır öğünlere yol açarak sindirim sorunlarına neden olur. Kuru kayısıdaki diyet lifi doğal bir müshil görevi görerek sağlıklı sindirimi takviyeler ve daha soğuk aylarda yaygın bir sorun olan kabızlığı önler.

VÜCUT ISISINI MUHAFAZAYA YARDIMCI OLUR

Geleneksel sağlık uygulamalarına göre, kuru kayısılar “ısıtıcı yiyecekler” olarak kabul edilir, yani kış aylarında vücut sıcaklığını muhafazaya yardımcı olurlar. Soğuk günlerde bedeninizi rahat ve aktif tutan sabit bir enerji salınımı sağlarlar.

GÖZ SAĞLIĞI İÇİN İDEAL

Kış parlaması ve artan ekran süresi gözlerinize zarar verebilir. “Healing Foods” isimli bir dergiye göre, bu kuru meyve beta-karoten içeriği bakımından zengindir ve yaşlanan gözlere yarar sağlar. Lutein ve zeaksantin açısından zengin olan kuru kayısılar, oksidatif gerilimi azaltarak ve sağlıklı görüşü koruyarak gözlerinizi korur. Bu besinler ayrıca yaygın bir kış rahatsızlığı olan kuru gözlerle de savaşır.