Sonbahar Geldi, Grip Sezonu Açıldı: Hangi Besinler İyi Gelir?

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Gribi önlemeye yardımcı olabilecek bazı besinler, bağışıklık sistemini güçlendirerek bedenin virüslere karşı daha dirençli olmasını sağlar.

İşte gribi önleyebilecek bazı besinler:

GRİBİ ÖNLEYEN BESİNLER

1. C Vitamini İçeren Besinler

Portakal, limon, greyfurt gibi turunçgiller

Kivi ve çilek

Biber (özellikle kırmızı biber)

Brokoli ve ıspanak

C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirir ve bedeni enfeksiyonlara karşı korur.

2. Zencefil

Zencefilin anti-inflamatuar özellikleri vardır ve soğuk algınlığı semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Çayı yapılarak tüketilebilir.

3. Sarımsak

Sarımsak, antiviral ve antibakteriyel özelliklere sahiptir. Bu da gribe karşı hami etkileri artırabilir.

4. Yoğurt ve Kefir (Probiyotikler)

Yoğurt ve kefir gibi probiyotik açısından zengin besinler, bağırsak florasını istikrarda tutarak bağışıklık sisteminin daha güçlü olmasına katkı sağlar.

5. Yeşil Yapraklı Sebzeler

Ispanak, lahana, pazı gibi yeşil yapraklı sebzeler, vitamin ve mineraller açısından zengindir. Özellikle A, C ve E vitamini içerirler ve bağışıklık sistemini desteklerler.

6. Bal

Bal, doğal bir antibakteriyel ve antiviral besindir. Özellikle öksürük ve boğaz ağrısı gibi semptomları hafifletmeye yardımcı olur.

7. Badem ve Diğer Kuruyemişler

Badem, E vitamini açısından zengindir ve bu da bağışıklık sistemini dayanaklar. Diğer kuruyemişler de çinko gibi bağışıklığı güçlendiren mineraller içerir.

8. Zerdeçal

Anti-inflamatuar ve antioksidan özellikleri olan zerdeçal, bedenin virüslere karşı savaşmasına yardımcı olabilir.

9. Tavuk Çorbası

Tavuk çorbası, bedeni nemli tutarak solunum yollarını açar ve anti-enflamatuar etkiler gösterir.

10. Yeşil Çay

Yeşil çay, yüksek antioksidan içeriğiyle bağışıklığı güçlendirir ve bedeni enfeksiyonlara karşı korur.

Diğer Güncel Haberler İçin Tıklayın / Bursa Haber – Bursa Gündem – Bursa Gündem Haber – Bursa Haberleri – Bursa Son Dakika

Bizi İnstagram’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi X’de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHbr

Bizi Facebook’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi Youtube’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi Linkedin’de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber