Sosyal Hizmet Uzmanı Şener: Zihinsel Sıhhatin Korunması, Sağlıklı Yaş Almanın En Önemli Ögesi

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Sosyal Hizmet Uzmanı Buse Buket Şener, “Yaş alırken zihinsel sağlığı korumak sağlıklı yaş almanın en önemli ögelerinden biridir. Sağlıklı yaş almak sadece fizikî değil, duygusal, zihinsel ve sosyal sıhhatle da kontaklı bir süreçtir. Yaş alırken kendimize yatırım yaparak, küçük ama etkili adımlar atmak sağlıklı ve keyifli bir yaşam sürdürmemize yardımcı olabilir” dedi.

Güven Hastanesi’nden Sosyal Hizmet Uzmanı Buse Buket Şener, 18-24 Mart Yaşlılara Hürmet Haftası ile ilgili açıklamada bulundu. Şener, “Yaş alırken zihinsel sağlığı korumak sağlıklı yaş almanın en önemli ögelerinden biridir. Okuduğunuz tiplerin dışına çıkarak farklı kitaplar okuyarak, bulmaca çözerek, yeni bir dil öğrenerek ya da hobi olarak yeni bir marifet edinerek zihinsel sıhhatimizi koruyabilir ve güçlendirebiliriz. Bu teklifler hafızayı kuvvetlendirirken, duygusal ve sosyal sağlığı da takviyeler. Ayrıca günümüzde internet kullanımı, yeni bilgiler edinmek için büyük bir fırsat oluşturmaktadır. Dijital teknolojinin aktif kullanımı ile internette çeşitli eğitim platformlarına ve kurslara katılarak da yeni marifet ve tahsiller edinebiliriz” diye konuştu.

“Toplumun bir parçası olun”

Yaş aldıkça farklı değişkenlerin gündeme gelmesi ile sosyal ilişkilerde azalma yaşanabileceğini dile getiren Şener, “Bu durum yalnızlık hissini güçlendirerek sosyal izolasyonu gündeme getirebilir. Aile üyeleriyle veya yakın arkadaşlarla düzenli olarak görüşmek sosyal bağların güçlenmesini dayanaklar. Sosyal maharetlerin gelişimi, toplumsal bağların kuvvetlendirilmesi ve sosyal etkinliklere katılım değerlidir. Bu etkinlikler kişilerin eğlenmesini desteklerken aynı zamanda kendilerini toplumsal bir yapının parçası olarak hissetmelerine ve duygusal fonksiyonelliğin artmasına da yardımcı olur” dedi.

“Sanat iyileştirir”

Şener, sanatsal faaliyetlerin duygusal rahatlama ve stres ile baş etmede güçlü bir yöntem olduğunu kaydederek, “Duygusal ve zihinsel sağlığı iyileştiren bir diğer güçlü araçta sanatsal faaliyetlerdir. Fotoğraf yapmak, müzik dinlemek, müzik aleti çalmak veya dans gibi sanatsal faaliyetler, duygusal rahatlama ve stres ile baş etme de güçlü bir formüldür. Yaratıcılığı artıran bu faaliyetler, aynı zamanda psikolojik ve fizikî sağlık üzerinde de olumlu bir etki yapar. Yaş alırken, yaşa ve sağlık durumuna uygun ve güvenli fizikî antrenmanları günlük rutininize dahil etmek de sağlıklı yaş almak için çok değerlidir. Aynı zamanda istikrarlı ve sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturmak da bedeni güçlendirir ve sağlıklı bir yaşam sürmeyi destekler” dedi.

“Hedef koymayı bırakmayın”

Hedef koymanın zihinsel sağlığa olumlu tesirinden bahseden Şener şöyle konuştu:

“Günlük rutinlerin içinde kaybolduğumuzda ve gelecek için bir hedef belirlemediğimizde ruh, vücut, zihin ve sosyal fonksiyonellik seviyemiz olumsuz etkilenecektir. Yaş ilerledikçe, küçük de olsa belirli maksatlar koymak, zihinsel sağlığı olumlu yönde etkileyebilir. Hedef belirlemek, bireylerin kendi hayatlarını anlamlı hale getirmelerine yardımcı olabilir ve günlük yaşantılarında bir amaç duygusu oluşturur. Kişiye, yaşama odaklanma ve motive olma fırsatı sunar. Ulaşılabilir ve somut amaçlar belirlemek değerlidir. Bunlar, haftada birkaç gün yürüyüş yapmak, yeni bir hobi edinmek, arkadaşlarla düzenli olarak görüşmek gibi amaçlar olabilir. Bu tür küçük gayeler, kişinin kendisini değerli hissetmesini sağlar. Sağlıklı yaş almak sırf fizikî değil, duygusal, zihinsel ve sosyal sıhhatle da kontaklı bir süreçtir. Yaş alırken kendimize yatırım yaparak, küçük ama etkili adımlar atmak sağlıklı ve keyifli bir yaşam sürdürmemize yardımcı olabilir. Bu tekliflerle, yaş almak bir yıkım değil, bilakis yaşamın her döneminde yeni keşifler ve manalar yaratma fırsatıdır.” (DHA)

Diğer Güncel Haberler İçin Tıklayın / Bursa Haber – Bursa Gündem – Bursa Gündem Haber – Bursa Haberleri – Bursa Son Dakika 

Bizi İnstagram’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi X’de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHbr

Bizi Facebook’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi Youtube’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi Linkedin’de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber