Sosyal Medyadaki Yemek İçerikleri Hedonik Açlığı Tetikleyebilir

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Ondokuz Mayıs Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Kısım Başkanı Prof. Dr. Pınar Sökülmez Kaya, sosyal medyadaki yemek içeriklerinin hedonik açlığı ortaya çıkarabildiğini söyledi.

Kaya, AA muhabirine yaptığı açıklamada, hedonik açlığın, temel muhtaçlıktan değil hazdan dolayı ortaya çıkan açlık hali olduğunu dile getirdi.

Hedonik açlığın, bireyin kalori gereksiniminden bağımsız, metabolizmanın uyarılarak yiyecekleri sadece lezzeti nedeniyle tüketme isteği olduğunu belirten Kaya, Lezzetli kabul edilen yüksek karbonhidratlı ve yüksek yağlı besinler, kalori açısından yoğun oldukları için hızla kan şekerini yükseltir ve tüketici üzerinde ödül veya zevk etkisi yaratabilir. Örneğin, ‘Tokum ama hala yemek istiyorum.’, ‘Doydum ama üzerine bir tatlı olsa süper olurdu.’ gibi cümleleri örnek olarak gösterilebiliriz. dedi.

Besinlerin sosyal medyada yayımlanan fotoğraf veya görüntülerinin hedonik tüketimi tetikleyebileceğini vurgulayan Kaya, Özellikle yemeğin hazırlanma görüntüleri hedonik açlığın önünü açabilir. Örneğin, son vakitlerde haberlerde veya reklamlarda gördüğümüz içerik üreticilerinin yeni bir besin tüketim yerini ziyaret ederek yiyecekleri tatmaları, bireylerin o yerlerde o yiyeceği tatma ve deneme isteklerini hedonik olarak tetikleyebilmektedir. ifadelerini kullandı.

Beslenme davranış bozukluğu geliştiyse profesyonel destek almak önemli

Uykusuzluğun iştah ve besin alımına tesirine de değinen Kaya, Uykusuz kalan ve vardiyalı çalışan bireyler ödüllendirici besin uyaranlarına karşı daha hassas olur. Ayrıca hazzın olduğu yerde bağımlılığın da görülme ihtimali yüksektir diyebiliriz. Çünkü beynin hazla ilgili bölgesi fazla uyarıldığında haz eşiği yükselmiş olacaktır. Anksiyete ve Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) semptomlarının da hedonik açlığı artırdığı gözlemlenmiştir. diye konuştu.

Kaya, hedonik açlığı önlemek ve sağlıklı beslenme alışkanlığı geliştirmek için şu tekliflerde bulundu:

İdeal kiloların hedeflenmesi, hedonik açlığı önleyebilir. Kilo amaçlarınıza ulaşmak, tatmin edici ve istikrarlı bir yaşam biçimini destekleyerek gereksiz yeme isteğini azaltabilir. Ayrıca sağlıklı bir yaşam şekli benimsemek de bu konuda önemli bir rol oynar. Yeterli uyku, istikrarlı beslenme, düzenli spor ve bol sıvı tüketimi, gereksiz besin tüketimini, hedonik açlığı önlemeye yardımcı olabilir. Alışverişe giderken ne alacağımızla ilgili listeler hazırlamak ve bu listeye sadık kalmak, ayrıca mümkünse tok olarak alışverişe çıkmak, alışveriş sırasında aşırı ve gereksiz besin tüketimini engellemeye yardımcı olabilir. Aynı zamanda, açlık vakitlerinde sosyal medya veya çevrim içi ortamlarda bulunmaktan kaçınmak gereksiz yeme isteğini azaltabilir. Bir beslenme davranış bozukluğu geliştiyse profesyonel destek almak kıymetlidir. Bu destek, doktor, diyetisyen veya psikolog gibi uzmanlardan alınabilir.

Diğer Güncel Haberler İçin Tıklayın / Bursa Haber – Bursa Gündem – Bursa Gündem Haber – Bursa Haberleri – Bursa Son Dakika 

Bizi İnstagram’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi X’de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHbr

Bizi Facebook’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi Youtube’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi Linkedin’de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber