Uyku Deyip Geçmeyin! Aynı Saatte Yatıp Kalkmıyorsanız Diyabet Riskiniz Yükselebilir

Tip 2 diyabet, küresel çapta ölüm ve sakatlığın en önemli 10 nedeni ortasındadır.

Çalışmalara göre dünya çapında kronik rahatsızlığı olan insan sayısı 2050 yılına kadar iki katından fazla artarak 1,3 milyara ulaşma yolunda ilerliyor.

Boston’daki Brigham Kadın Hastanesi’nde yapılan yeni bir araştırma, çok düzensiz uyku nizamının, düzenli uyku tertibine sahip olanlara göre diyabet riskinin yüzde 34 daha fazla olduğunu ortaya koydu.

Bu çalışma için 84 binden fazla kişi yedi gece boyunca ivmeölçer (saat gibisi hareket takibi yapan cihazlar) taktı.

Katılımcıların ortalama yaşı 62’ydi ve başlangıçta diyabet hastası değildiler

Araştırmacılar gönüllüleri yaklaşık 7,5 yıl boyunca takip ederek diyabet gelişimlerini çoğunlukla tıbbi kayıtlar aracılığıyla izlediler.

Uyku süresi geceden geceye bir saatten fazla değişen kişilerin diyabet riskinin yüzde 34 daha fazla olduğunu buldular.

Düzensiz uyku ile diyabet arasındaki ilişki, daha uzun süre uyuyan ve hastalığa yakalanma açısından genetik riski daha düşük olan bireylerde daha besbelliydi.

Kötü uykunun diyabet için önemli bir risk faktörü olduğu uzun vakittir biliniyor. Uyku, kan şekeri denetimi için değerlidir ve yüksek kan şekeri diyabetin bir özelliğidir.

Mart ayında yapılan bir araştırma, günde altı saatten az uyuyan kişilerin, yedi ila sekiz saat uyuyanlara kıyasla bu bozukluğa yakalanma riskinin dikkat çekici derecede daha yüksek olduğunu buldu.