Uyku Kalitesini Yükseltiyor, Cilt Sağlığını İyileştiriyor! İşte Kilo Vermek İçin 11 Neden

1- Sindirim sistemi sorunlarını hafifletiyor

Kilo vermek sindirim sistemi fonksiyonlarını iyileştirir ve bağırsak hareketlerini düzenler. Dolayısıyla sağlıklı bir diyetle gerçekleşecek ülkü kilo kaybı, kabızlık ve diğer sindirim sıkıntılarının azalmasına yardımcı olur.

2- Cilt sağlığına iyi geliyor

Daha sağlıklı bir kiloya sahip olmak, cilt sağlığını da güzelleştirebilir. Kilo vermek sivilce ve diğer cilt sorunlarının azalmasını sağlayabilir.

3- Bağışıklık sistemini güçlendiriyor

Sağlıklı bir kiloda olmak bağışıklık sisteminin daha iyi çalışmasını sağlar. Aşırı kilolu veya aşırı zayıf kişilerin bağışıklık sistemi zayıflayacağı için enfeksiyonlara karşı daha savunmasız hale gelir.

4- Yaşam kalitesini artırıyor

Vücudun enerji düzeyinin yükselmesi, kilo vermenin en önemli faydalarından biridir. Daha sağlıklı ve aktif bir yaşam stili kişinin yaşam kalitesini artırır ve mutlu bir yaşam sürmesine yardımcı olabilir.

5- Bedendeki enflamasyonu azaltmaya yardımcı oluyor

Aşırı kilo bedende kronik enflamasyona yol açabilir bu yüzden kilo vermek enflamasyon riskini azaltarak birçok kronik hastalığın da önüne geçer.

6- Kalp sağlığını destekliyor

Kişi fazla kilolarından kurtulduğunda kan basıncı ve kolesterol düzeyi düşer bunun sonucunda da kalp sağlığı olumlu yönde etkilenir. Hipertansiyon birçok önemli sağlık meselesinin temel nedenlerinden biridir. Kilo verildiğinde kan damarları üzerindeki baskı azalır ve kan basıncı düşer. Araştırmalar vücut yükündeki küçük bir azalmanın bile kalp hastalığı riskini önemli ölçüde azaltabileceğini gözler önüne seriyor.

7- Eklem ağrılarını en aza indiriyor

Aşırı kilo eklemler üzerindeki baskıyı artırarak osteoartrit gibi sorunlarına yol açabilir. Ülkü kiloda olmanın faydalarından biri de eklem ağrılarının daha az, hareket kabiliyetinin ise daha çok olmasıdır.

8- Tip 2 diyabet riskini düşürür

Araştırmalar vücut yükünün yüzde 5 ila 10’unu kaybetmenin, insülin direncini iyileştirerek diyabet riskini önemli ölçüde düşürebileceğini gösteriyor. 

9- Uyku kalitesini yükseltir

Kilo vermek uyku apnesi gibi uyku bozukluklarının tedavisine de yardımcı olur. Uykunun kalitesini artırarak genel sağlık üzerinde uygunlaştırıcı rol oynar.

10- Enerji düzeyinin artmasına sebep oluyor

Kilo verildiğinde vücut üzerindeki fizikî yük azalacağı için enerji düzeyi de ters oranla artmış olur. Daha az tartı taşımak günlük aktiviteleri daha az yorucu hale getirir.

11- Kişinin kendine itimadını tazeler

Kilo vermenin faydaları arasında son olarak kişinin öz inancını ve vücut imajını olumlu yönde etkilemesi de bulunur. Daha sağlıklı bir bedene sahip olmak, kişinin kendini daha iyi hissetmesine yardımcı olur.