Uyku Öncesi 1 Avuç Yiyin, Sabaha Bakın Neler Olacak…

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Uyku öncesi şuurlu olarak tüketilen bazı besinler, şifacı olabilir.

Tavsiye edilen besinlerin içeriğinde bulunan melatonin, triptofan gibi bileşenler uyku nizamını düzenlemeye yardımcı olur.

Özellikle kuruyemişlerin içindeki uygun karbonhidrat ve protein kombinasyonları kan şekerini istikrarlar, gece boyunca daha istikrarlı bir enerji düzeyi sağlayabilir.

Kuru dut da bu listede yer almaktadır.

İşte uyku öncesi 1 avuç kuru dut yemenin etkileri…

MELATONİN DEPOSU

Dut, doğal olarak melatonin içerebilir. Melatonin, bedenin uyku-wake döngüsünü düzenleyen bir hormondur.

MAGNEZYUM KAYNAĞI

Dut, magnezyum açısından zengin bir besin olup, kasların ve sinir sisteminin rahatlamasına katkıda bulunabilir.

ANTİOKSİDAN

Kuru dut, antioksidanlar bakımından zengin olduğundan bedende serbest radikallerle mücadele ederek genel sağlığı destekleyebilir.

DOĞAL ŞEKER

Doğal olarak düşük glisemik indekse sahip olan kuru dut, kan şekerinin istikrarlı kalmasına yardımcı olabilir ve gece boyunca daha istikrarlı bir enerji düzeyi sağlayabilir.

Diğer Güncel Haberler İçin Tıklayın / Bursa Haber – Bursa Gündem – Bursa Gündem Haber – Bursa Haberleri – Bursa Son Dakika

Bizi İnstagram’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi X’de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHbr

Bizi Facebook’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi Youtube’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi Linkedin’de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber