Anasayfa / Sağlık / Uykusuzluk, Beyni Olumsuz Etkiliyor: Daha Sağlıklı Uyumak İçin Ne Yapılmalı?

Bursa Gündem Haber
Sağlık
Uykusuzluk, Beyni Olumsuz Etkiliyor: Daha Sağlıklı Uyumak İçin Ne Yapılmalı?

95 kez okunmuştur Yayınlanma Tarihi: 6 Kasım 2024 13:01 - Güncelleme Tarihi: 6 Kasım 2024 13:01 95 6 Kasım 2024

Uykusuzluk, Beyni Olumsuz Etkiliyor: Daha Sağlıklı Uyumak İçin Ne Yapılmalı?

BEĞENDİM

ABONE OL

News

T24 Sağlık

Gençlik dönemindeki düzensiz uykunun yaşlılıkta beyin sağlığı için önemli riskler oluşturabileceğini belirten Prof. Dr. Vedat Göral, “Genç yaşlarda uyku nizamı oluşturmak, yaşlılıkta bilişsel sıhhatimizi korumak adına çok önemli. Düzensiz uyku sadece hafızayı değil, aynı zamanda beynin yapısını da olumsuz etkileyebiliyor” dedi.

“Beyin küçülüyor, demans ve hafıza kaybını tetikliyor”

Uyku düzensizliğinin hayatın her anını etkilediğini ifade eden Gastroenteroloji kısmından Prof. Dr. Vedat Göral, “Kalitesiz bir uyku gençlikte anlaşılmasa da yaşlılık döneminde önemli hastalıkları da beraberinde getiriyor. Beyinde bulunan glimfatik sistem, uykusuz kalan şahıslarda yeteri kadar çalışmadığı için beynin işlevlerinin bozulmasını, beynin küçülmesini, demansı ve hafıza kaybını tetikliyor. Uyku nizamına genç yaşlarda ihtimam göstermenin, ilerleyen yaşlarda beyin sağlığı için kritik önem taşıyor” diye konuştu.

Uyku kalitesi beyin sağlığını etkiliyor

Sağlıklı bir beyin için düzenli uyku müddetinin ülkü düzeyde olması gerektiğini söyleyen Prof. Dr. Göral, “Genç yaşlarda uyku tertibi oluşturmak, yaşlılıkta bilişsel sıhhatimizi korumak adına çok önemli. Düzensiz uyku sadece hafızayı değil, aynı zamanda beynin yapısını da olumsuz etkileyebiliyor” ifadelerini kullandı.

Nasıl uyumalısınız?

Uyku sisteminin beyindeki glimfatik sistemin sağlıklı çalışmasını desteklediğini ve bu sistemin uyku sırasında toksinleri temizlediğini vurgulayan Prof. Dr. Göral, ideal uyku mühletinin 7 saat olduğunu belirtti. Prof. Dr. Göral, “Gereğinden fazla veya eksik uyku, beyin sağlığı açısından zararlı. Oda sıcaklığı, ışık şartları gibi etkenler de uyku kalitesini artırmak için dikkate alınmalıdır” dedi. (DHA)

Oval Ofis:

Dünyanın en ünlü ofisinin bilinmeyenleri, en büyük siyasi seks skandalı…

Öne çıkan haberler…

TIKLAYIN – Trump, Florida’da zafer konuşması yaptı: ABD altın çağını yaşayacak

TIKLAYIN – Erdoğan, “dostum” diyerek Trump’ı tebrik etti: Daha adil bir dünya için daha fazla çaba sarf edeceğine inanıyorum

TIKLAYIN – Mehmet Ali Yalçındağ: Erdoğan ile uygundular ama Trump’ın Türkiye’ye özel bir getirisi olduğunu düşünmüyorum

TIKLAYIN – Uzmanı ‘mimari hata’ dedi: Son model otomobil güneş ışığında eridi

TIKLAYIN – İki Amerika, tek kazanan: Trump’ın dönüşü Amerikan siyasetinde derin bir ideolojik ve toplumsal dönüşümün simgesi

TIKLAYIN – Öcalan davetinin perde ardı: Görüşme trafiği AKP’li bir grup tarafından yerel seçimden önce başlatıldı, Bahçeli “nizam” vermek için çıkış yaptı

TIKLAYIN – Donald Trump’a başkanlardan tebrik mesajları: ABD siyasi tarihinin en büyük geri dönüşü

Diğer Güncel Haberler İçin Tıklayın / Bursa Haber – Bursa Gündem – Bursa Gündem Haber – Bursa Haberleri – Bursa Son Dakika

Bizi İnstagram’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi X’de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHbr

Bizi Facebook’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi Youtube’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi Linkedin’de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber