Uyumadan 2 Saat Önce İçen Hastalık Nedir Bilmiyor: 3 Materyalli Karışım Öksürüğü Bıçak Gibi Kesiyor

Uzmanlara göre, zencefil, tarçın ve sütle yapılan sıcak karışımın bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve ayrıca mevsim boyunca genel metabolizmayı artırmaya yardımcı olduğu söyleniyor. Bu karışım, besin açısından zengin olan ve gece uykusundan önce tüketildiğinde genel sağlığı düzgünleştirmeye yardımcı olduğu söylenen bu üç bileşeni kullanıyor.

UYKUYU TERTİBE SOKAR

Uzmanlara göre, hem zencefilin hem de tarçının gerilimi ve tasayı azaltmaya ve daha iyi uykuyu teşvik etmeye yardımcı olabilecek sakinleştirici özelliklere sahip olduğu söyleniyor.

SİNDİRİMİ HIZLANDIRIR

Zencefil, yiyeceklerin sindirim sisteminde daha hızlı hareket etmesine yardımcı olan gingerol adı verilen bir bileşik içerir. Bu, midenin boşalmasının çok uzun sürmesi ve gece uykusundan önce rahatlamayı kolaylaştırması nedeniyle kronik hazımsızlığa yardımcı olabilir.

VÜCUTTAKİ İLTİHABI ÖNLER

Uzmanlara göre, hem zencefilin hem de tarçının rahatsızlığı hafifletmeye ve genel refahı desteklemeye yardımcı olabilecek iltihap önleyici özelliklere sahip olduğu kanıtlanmıştır.

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRİR

Bağışıklık sistemini güçlendirdiği ve bedeni mevsimsel hastalıklardan koruduğu ve mevsim değişikliği nedeniyle bedenin güzelleşmesine yardımcı olduğu söylenen antioksidanlar açısından zengindir.

KAN ŞEKERİNİ DÜZENLER

Tarçının kan şekeri düzeylerini dengelemeye ve uykuyu bozabilecek ani yükselmeleri ve düşüşleri önlemeye yardımcı olabileceği söylenir. Ayrıca, zencefilin kan şekeri düzeylerini düşürmeye ve diyabetli şahıslarda insülin reaksiyonunu düzenlemeye yardımcı olduğu kanıtlanmıştır.

KİLO İDARESİNE YARDIMCI OLUR

Bu karışım gece yarısı isteklerini azaltmaya ve kilo idaresine yardımcı olan tokluk hissini teşvik etmeye yardımcı olduğu söylenir.

KAN SİRKÜLASYONUNU İYİLEŞTİRİR

Uyku sırasında vücut duruşu değişir ve bu da kan dolanımını etkileyebilir. Uzmanlara göre tarçın, kan dolanımını güzelleştirerek genel sağlığınızı güzelleştirebilir ve iyi bir gece uykusundan sonra rahatlamanıza yardımcı olabilir.

ÖKSÜRÜĞÜ KESER

Zencefil, öksürüğü ve soğuk algınlığını yatıştırmaya ve uyurken nefes almayı kolaylaştırmaya yardımcı olan doğal bir dekonjestan görevi görür. Öte yandan tarçının virüslerle savaşan, hava yollarını açan, mukusun incelmesine yardımcı olan ve daha iyi uyku sağlayan antiviral, antibakteriyel ve antiinflamatuar özelliklere sahip olduğu söylenir.

Gece uyumadan önce süt içmek sağlıklı bir alışkanlıktır. Serotonin ve melatonin üretimini teşvik etmeye yardımcı olan bir amino asit olan triptofanın zengin bir kaynağıdır; uykuyu düzenlemek için gerekli hormonlardır. Kalsiyum içeriği kas gevşemesine yardımcı olabilir ve uyku sırasında genel rahatlığa katkıda bulunabilir. Ayrıca, ılık süt içme alışkanlığı rahatlatıcı bir tesire sahip olabilir ve bedeninize gevşeme vaktinin geldiğini işaret eden sakinleştirici bir etki yaratabilir. Ayrıca gece açlığını önlemeye ve sağlıklı uykuya yardımcı olur.

ZENCEFİLLİ TARÇINLI SÜT NASIL YAPILIR?

• 1 su bardağı süt, 1 tatlı kaşığı rendelenmiş zencefil, 1/4 tatlı kaşığı tarçın tozu
• Sütü kısık ateşte iyice kaynatın.
• Ardından tarçın tozunu ekleyin ve iyice karıştırın.
• Ardından rendelenmiş zencefili ekleyin ve iyice karıştırın ve 2 dakika pişirin.
• Yatmadan en az bir veya iki saat önce bu sıcak süt karışımını yudum yudum için.

UYARI! Herhangi bir sağlık sorunu yaşamamak için bu karışımı tüketmeden önce kesinlikle bir uzmana danışın.