Deniz suyunun hayatımızı zenginleştiren, doğal şifa veren bir su olduğunu dile getiren Liv Hospital Samsun Kardiyoloji Kliniğinden Uzm. Dr. Mustafa Yaşan, deniz ve kalp sağlığı arasındaki ilişki hakkında bilgilendirmede bulundu.
Dünya yüzeyinin yüzde 68’inden fazlasını kaplayan tuzlu suyun insan sıhhatine yararlarının bilimsel olarak inceleme konusu olduğuna dikkat çeken Kardiyoloji Uzmanı Dr. Mustafa Yaşan, insan bedeninin da benzer oranda bu değerli sıvıdan oluşmasının tesadüf olmadığını ifade etti. Uzm. Dr. Yaşan, deniz suyunun sağlığa yararlarını anlattı.
“KALP SIHHATİNİZE İYİ GELİR”
Denizdeki hidrostatik basınç ve suyun hareketli olmasının kan deveranını hızlandırarak kan basıncını düşürdüğünü ve kalp-damar sağlığı üzerine uygunlaştırıcı tesirinin olduğunu vurgulayan Uzm. Dr. Yaşan, şu bilgileri paylaştı:
“Yüzme bedendeki çabucak hemen her kas kümesini çalıştırarak kalp sağlığını düzgünleştirir, sirkülasyonu ve dayanıklılığı artırır. Su direnci havadan yaklaşık 44 kat daha fazla olduğundan denizde yüzmek, kalbi ve akciğerleri güçlendirmenin etkili bir yoludur. Yüzmek eklemlere fazla yük bindirmeyeceğinden her yaş ve fitness düzeyine uygundur. Kıyının sakin ortamı kan basıncını düşürmeye ve rahatlamayı teşvik ederek kardiyovasküler sağlığı daha da destekleyebilir. İster hafif bir yüzme, ister güçlü bir deniz antrenmanı olsun, tuzlu suda olmanın kalp sıhhatine yararları önemli ve kalıcıdır.”
“DENİZ SUYUNUN GENÇLEŞTİRİCİ ETKİSİ VARDIR”
Deniz suyunun kişiyi yenilenmiş hissettirdiğini belirten Uzm. Dr. Yaşan, “Tuzlu sudaki yüksek magnezyum düzeyleri sayesinde denizin içinde veya yakınında olmak kaslarınızı ve sinir fonksiyonlarınızı düzenlemenize, kan şekeri düzeyinizi düzenlemenize ve hatta uykunuzu iyileştirmenize yardımcı olabilir. Bu birçok zaman kendinizi yenilenmiş hissetmenize neden olur. Dalgaların ritmik sesleri aynı zamanda sirkadiyen ritminizi dengelemenize de yardımcı olur” dedi.
“CİLDİNİZİ İYİLEŞTİRİR”
Alkali bir su olan deniz suyunun magnezyum, çinko, demir ve potasyum gibi mineraller bakımından zengin olduğunu sözlerine ekleyen Uzm. Dr. Yaşan, “Bu mineraller iltihabı azaltmaya, cildimizi müdafaaya ve her türlü sıyrık, kesik veya yarayı güzelleştirmeye yardımcı olabilir. Tuzlu su ayrıca selülit görünümünü azaltabilen lenf sıvısının akışını artırmada da tesirlidir. Bedenimizin çalışması ve gelişmesi için eser minerallere de ihtiyacı vardır. O denli ki deniz suyu muhtaçlığımız olan temel eser ölçüdeki besin unsurlarının birçoklarını içerir. Bunlara magnezyum, manganez, kobalt, sodyum, kalsiyum, potasyum ve bor dâhildir. Lakin endişelenmeyin, bu eser mineralleri elde etmek için tuzlu su içmenize gerek yok. Denizin içinde veya yakınında olduğunuzda cildiniz tarafından bedeniniz tarafından emilirler” şeklinde konuştu.
“NEFESİNİZE İYİ GELİR”
Denizde yüzmenin nefes alıp verirken hissettiğimiz tıkanıklığın açılmasına yardımcı olabileceğine dikkat çeken Uzm. Dr. Yaşan, “Deniz suyu saman nezlesi, sinüzit ve astım semptomlarını hafifletebilir. Bunun nedeni denizdeki tuzlu suyun iltihabı azaltması ve bedeninizin kendi sıvılarını taklit etmesidir. Deniz havası yüksek tuz içeriğine sahip olduğundan aslında daha ağırdır ve bu da nefes aldıkça boğazınızı ve solunum sisteminizi temizleyeceği anlamına gelir. Sonuç olarak daha rahat nefes alınabilir ve daha kaliteli bir uyku uyumanıza neden olur. Deniz havasının nispeten daha serin olması nedeniyle gün içerisinde sizi daha uyanık ve enerjik tuttuğu da bilinmektedir” ifadelerini kullandı.
Deniz suyunun rahatlatıcı tesirlerine de dikkat çeken Uzm. Dr. Yaşan, şu bilgileri paylaştı:
“Sahilde yalınayak yürürken hiç dünyayla barışık hissettiniz mi? ‘Topraklanma’ olarak bilinen bu olgunun bilimsel bir nedeni vardır. Serbest radikal formundaki olumlu elektronlar bedenimizde birikebilir. Negatif yüklü kum ve tuzlu su ile doğrudan temas bunu istikrarlar. Bu nedenle kıyıda olduğunuzda muhtemelen daha enerjik ve rahat hissedersiniz. Çoğumuzun doğal olarak denize çekildiğini hissetmemizin nedeni budur.”
“BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRİR”
Deniz suyunun bağışıklık sistemine olumlu etkileri olduğunu dile getiren Uzm. Dr. Yaşan, “Deniz suyu bağışıklık sistemine, anemiye ve yüksek kan şekeri seviyelerine iyi gelir. Bu nedenle çağdaş tıpta, özellikle bağışıklık sistemimize yardımcı olma özelliği nedeniyle artık her zamankinden daha fazla kullanılıyor. Ayrıca tuzlu su virüslere, bakterilere ve patojenlere karşı direncimizi arttırır” dedi.
“SİNDİRİM SİSTEMİNE İYİ GELİR”
Deniz suyunun sindirim sistemi için de bazı yararları olduğuna değinen Uzm. Dr. Yaşan, “Az miktarda yutulan deniz suyu kalın bağırsağınızın temizlenmesine yardımcı olabilir. Tuzlu su içmenin neden olduğu bu uyarılmış bağırsak hareketi, detoks gibisi bir etki oluşturarak toksinleri, atık maddeleri ve mevcut parazitleri ortadan kaldırır” diye konuştu.
“DENİZ SUYU SAKİNLEŞTİRİR”
Uzm. Dr. Yaşan, deniz suyunun psikolojik açıdan olumlu etkilerini ise şöyle açıkladı:
“İster kumlu bir kıyıya yavaşça vuran su, ister deniz bariyerini döven büyük dalgalar olsun, suyun büyüleyici etkisi birçok zaman dertsiz bir transa girmenize yardımcı olmak için kafidir. Suyun hem görsel hem de işitsel ögelere sahip olması yumuşak bir odaklanmaya girmenize yardımcı olur; bu, farkındalık veya meditasyon uygulamaları sırasında meydana gelen cinsten bir şeydir.”
20:44
