Uzman Doktor “Sakın Yemeyin” Diyerek Uyardı: Evdeki Bu Besin Kalp Krizi Nedeni

Kalp ve damar hastalıkları, dünya genelinde en sık görülen sağlık meselelerinin başında geliyor. Ancak sağlıklı yaşam alışkanlıklarıyla bu riski büyük ölçüde azaltmak mümkün.

Sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz, sigara ve alkol gibi zararlı alışkanlıklardan uzak durmak, stres, engellemek ve düzenli sağlık denetimleri kalp sağlığınızı muhafazaya yardımcı olur.

Kalbi doğrudan etkileyen beslenme tertibi ve tüketilen yiyeceklere de son derece dikkat etmek gerekir. Her evde bulunan ve severek tüketilen bazı besinler kalp-damar hastalıklarının riskini artırabiliyor.

Sosyal medya üzerinden çeşitli paylaşımlar yapan Dr. Lott kalp sağlığı için son derece risk taşıyan besinler ile ilgili bilgilerini paylaştı. Doktor Lott, “bu besinleri yemeyin” diyerek ikazda bulundu.

KALP KRİZİNİN 7 YAYGIN NEDENİ

1. Kalp krizi, genellikle koroner damarların tıkanmasıyla ortaya çıkar. Yüksek kolesterol düzeyleri, damar duvarlarında plak oluşumuna yol açarak kan akışını engelleyebilir.

2. Denetimsiz yüksek tansiyon, kalbin üzerindeki baskıyı artırarak kalp krizi riskini yükseltir.

3. Sigara içmek, damar sertliğine neden olurken, aşırı alkol tüketimi kalp ritmini bozabilir ve kriz riskini artırabilir.

4. Kan şekerinin kontrol altında tutulmaması, damarların zarar görmesine yol açar ve kalp hastalıkları riskini yükseltir.

5. Yoğun stres altında salgılanan hormonlar, kalp damarlarını etkileyerek krize zemin hazırlayabilir.

6. Ailede kalp krizi hikayesi olan bireylerde risk daha yüksektir. Genetik faktörler bu konuda önemli bir rol oynar.

7. Fizikî aktivite eksikliği ve fazla kilo, kalp ve damar sağlığını olumsuz etkiler.

KALP SAĞLIĞINI BOZAN BESİNLER

Sosyal medya üzerinden çeşitli paylaşımlar yapan Dr. Lott kalp sağlığı için son derece risk taşıyan besinler ile ilgili bilgilerini paylaştı.

HAZIR ÇORBALAR

Hazır çorbaların fazla tüketimi sonucu hipertansiyon ve felç riskinin artabileceğini söyleyen Lott, ev yapımı çorba tercih edilmesinin altını çizdi.

İŞLENMİŞ GIDALAR

Dr. Lott, genellikle tuz ve doymuş yağ asitleri ile yüklü olan ‘işlenmiş gıdalar’ ile ilgili, kalp sağlığını tehdit edebileceğini ifade etti.

BEYAZ EKMEK

Uzun süreli beyaz ekmek sonucu kalp ve damar hastalıklarının oluşabileceğini anlatan uzman, beyaz ekmek yerine tam buğday ekmeği tüketilmesi teklifinde bulundu.

ENERJİ İÇECEKLERİ

Enerji içeceğinin fazla tüketimi sonucu, kalp daha hızlı ve düzensiz olarak çalışabilir. Bu durum ise kalp sağlığı ile ilgili önemli sorunlara yol açabilir.

TEREYAĞI

Tereyağının fazla tüketimi sonucu kolesterol seviyeleriniz olumsuz etkilenebilir. Yüksek kolesterol ise kalp ve damar hastalıkları riskinin artmasına neden olur. Aynı zamanda yüksek kalori içeriğinden dolayı obezite riskini de artırır.

KONSERVE SEBZELER

Doktor, taze sebze tüketimi yerine konserve zerzevat tüketiminin kalp sağlığını olumsuz etkileyebileceğini ifade etti.

SOSLAR

Yemekleri tatlandırmak için kullanmış olduğunuz sosların içeriği yüksek oranda tuz içerdiği için tansiyonu olumsuz etkileyebilir. İçerisinde hem tuz hem de şeker bulunan soslar kalp sağlığını tehdit eder.

HAMUR İŞLERİ

Çok fazla hamur işi tüketimi sonucu kalp sıhhatiniz risk altına girebilir. Fazla tüketimi kalp ve damar hastalıklarına zemin hazırlayarak sağlığınızı tehdit eder.

BEYAZ PİRİNÇ

İşlenmiş beyaz pirinç, glisemik indeksi yüksek bir besindir. Hazırlanırken lif ve besleyici besin katmanının birçoklarını kaybettiği düşünüldüğü için beyaz pirinç tüketimi yerine bulgur tüketimi çok daha uygundur.

ASİTLİ İÇECEKLER

Asitli içecekler yüksek şeker oranına sahip oldukları için sırf kalp sağlığı değil genel sağlığı da olumsuz etkileyebilir. Bu içeceklerin içerisinde bulunan yapay tatlandırıcılar kalp hastalıklarına zemin hazırlayarak sağlığı tehdit eder.