Uzman İsim Açıkladı: Erken Ölüm Riskini Artırıyor

Sağlıksız yaşam alışkanlıkları bedenin genel sağlığını da olumsuz etkileyebiliyor. Yapılan son araştırmalar doğal ışık döngüsünü bozarak sağlık sorunlarına ve erken ölüme neden olabilir.

Araştırmanın kıdemli yazarı ve uyku bilimcisi Sean Cain, “Parlak geceler ve karanlık günlere maruz kalmak, sirkadiyen ritmi bozabilir. Bu bozulma, diyabet, obezite, kardiyovasküler hastalıklar, ruh sağlığı meseleleri ve artan ölüm riski dahil olmak üzere çeşitli sağlık sorunlarına yol açar” dedi.

Sirkadiyen ritim, bedenimizin doğal ışık ve karanlık döngüsüne uyum sağlayan biyolojik saati olarak bilinir. Bu ritmin bozulması, yaşam usulü alışkanlıklarımızdan kaynaklanan zararlı ışık maruziyetine bağlanabilir.

ERKEN ÖLÜM RİSKİNİ ARTIRIYOR

Araştırmacılar, İngiltere’de bir sağlık veri tabanında 88 bin 905 kişinin bir hafta boyunca taktığı ışık sensörlerinden elde edilen verileri analiz etti ve bu bireyleri yaklaşık sekiz yıl boyunca takip etti. Bulgular şu şekilde:

Gece yüksek ışığa maruz kalma, ölüm riskini yüzde 21 ila yüzde 34 arasında artırıyor. Gündüz yüksek ışığa maruz kalma, ölüm riskini yüzde 17 ila yüzde 34 oranında azaltıyor.

Araştırma doğrudan neden-sonuç alakasını kanıtlamasa da, ışık döngülerinin sağlık ve ölüm oranlarıyla güçlü bir şekilde bağlı olduğu sonucuna varıyor.

IŞIK SİSTEMİNİN KORUNMASI KRİTİK

Çalışmanın müelliflerinden Daniel Windred, özellikle yoğun bakım veya yaşlı bakım tesisleri gibi sirkadiyen ritmin ve ölüm riskinin hassas olduğu ortamlarda, ışık sisteminin korunmasının kritik olduğunu vurguladı.

Araştırmada, iştirakçilerin sirkadiyen ritimlerinin gücü ve tertibi ile ölüm oranları arasındaki bağlantı bilgisayar modellemeleriyle de desteklendi. Bu bulgular, bedenin doğal akışının bozulmasının önemli hastalıkları tetiklediği ve erken ölüme yol açtığı görüşünü güçlendiriyor.

BASİT AMA ETKİLİ BİR ÇÖZÜM

İyi haber şu ki, bu sorunu çözmek epeyce kolay ve düşük maliyetli. Daha fazla gün ışığına maruz kalmak ve gece yapay ışığı sınırlamak, hem sağlığı hem de yaşam mühletini güzelleştirebilir.

Uyku bilimcisi Andrew Phillips, “Geceleri ışıklardan kaçınmak ve gün ışığı arayışında olmak, sağlığı ve uzun ömrü teşvik edebilir. Bu teklif kolay, erişilebilir ve ekonomik bir çözüm” dedi.