Uzman İsim Açıkladı: Ölüm Riskini Azaltıyor

İsviçre’deki Basel Üniversitesi ve İngiltere’deki Leicester Üniversitesi tarafından yapılan yeni bir araştırmaya göre, egzersiz yoğunluğunu artırmak, egzersiz süresinden daha etkili olabilir.

Araştırmada, ABD’de 7 bin 518 yetişkinden üç yıl boyunca alınan fitness verileri incelendi ve dört yıl boyunca da ölüm oranları takip edildi.

Sonuçlar, daha yoğun yapılan fizikî aktivitenin, erken ölüm riskini önemli ölçüde azalttığını gösterdi.

Basel Üniversitesi’nden Fabian Schwendinger, “Yüksek yoğunluk, kardiyovasküler sistemi daha fazla uyarıyor. Bu tür aktiviteler, damar işlevlerini ve kardiyorespiratuvar zindeliği artırıyor” dedi.

Schwendinger, çalışmalarının en büyük avantajlarından birinin, çok farklı düzeylerde fizikî uygunluk ve sağlık durumuna sahip insanları kapsaması olduğunu vurgulayarak, “Bu da demek oluyor ki herkes, yoğunluğun ölüm oranını azaltabileceği bilgisinden faydalanabilir” diye konuştu.

Çok fazla zorlayıcı idmanın faydadan çok zarar getirebileceğini aktaran Schwendinger, “İnsanların çok yoğun idman yapması, kendilerini tamamen tüketmesi daha uzun yaşamaları gerektiği anlamına gelmiyor” ifadelerini kullandı.