Tabanı düz ve topuklu ayakkabı kullanımının ayakları yorduğu gibi bedenin farklı bölgelerinde rahatsızlıklara neden olabileceğini belirten uzmanlar, ayakkabı tercihlerinin ortopedik olması gerektiğinin altını çiziyor.
Gün içinde daima hareket halinde olunması ayakları yoruyor. Tabanı düz ve topuklu ayakkabıların giyilmesi ise günün randımanını düşürüyor. Uzmanlar bu yüzden ayak sağlığına kesinlikle dikkat edilmesi ve ayakkabı seçimine değer verilmesi gerektiği konusunda uyarıyor. Ayakta oluşabilecek sorunların bedenin farklı bölgelerinde rahatsızlıklara neden olabileceğini belirten Medicana Konya Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümü’nden Dr. Öğr. Üyesi Sinan Bağçacı, Omurganın diğer segmentleri bel, sırt, boyun omurgası, kalça ve diz sorunlarının birçoğu aslında hastaların farkında olmadığı ayak sorunlarından kaynaklanmaktadır dedi.
Gün içerisinde daima kullandığımız bir organ olduğu için ayak sağlığına hayli fazla değer vermek zorundayız
Ayak sıhhatinin hayli önemli olduğunu söyleyen Dr. Öğr. Üyesi Sinan Bağçacı, Ayak sıhhatinin ehemmiyeti şundan kaynaklanmaktadır: Daima ayağımızın üzerinde yürüdüğümüz için ayakta, ayak bileğinde oluşan herhangi bir sorun omurganın diğer yapılarını da bozucu tesirde bulunabilmektedir. Bir de herhangi bir vücut bölgesinde zedelenme meydana geldiği zaman kolayca istirahat ettirebilirken, örneğin omuz yaralanması olan bir kişi omzunu kullanmaması çok daha kolayken ayak için aynı şey söz konusu değildir. Herhangi bir zedelenme ileri boyutta olmadığı sürece daima ayak üzerinde yürüyerek kişi günlük yaşamını sürdürmeye çalışır. Gün içerisinde daima kullandığımız bir organ olduğu için ayak sağlığına epeyce fazla değer vermek zorundayız diye konuştu.
Ayak bileğini ve ayağı çepeçevre saran tendonlar, bağlar söz konusudur
Ayak, tek başına bir yapı olarak kabul edilse de ayak ve ayak bileğinde birçok eklem yapıları söz konusu olduğunu belirten Sinan Bağçacı, Bu eklem yapılarının yaş ilerledikçe kireçlenmesi, özellikle baş parmağın içe dönük hale geldiği ’Halluks valgus’ ismini verdiğimiz ve aynı zamanda o eklemde kireçlenme olduğu durumda bariz ayak sorununa neden olmaktadır. Bunun dışında ayakta çok kalan, temas seviyesi fazla bulunan yerlerde nasır gelişimi de ayak sağlığını epey etkilemektedir. Ayak bileğini ve ayağı çepeçevre saran tendonlar, bağlar söz mevzusudur. Burada çok uzun süre ayakta kalan bireylerde veya ayak bileğini burkulan bireylerde tendonların ve bağların zedelenmesi, yırtılması söz konusu olabilmektedir. Aynı şekilde arka ayak kısmına gelirsek kalkaneus ismini verdiğimiz topuk kemiğinde kemik iliği ödemi, kemikte avasküler nekroz ismini verdiğimiz çürüme ve veya aşil tendonu ismini verdiğimiz yapının tendiniti, topuk kemiğine yapışan yer plantar fasya ismini verdiğimiz bağ dokunun yapıştığı yerde topuk dikeni oluşumu epeyce önemli, topuk ağrısına neden olmaktadır şeklinde konuştu.
Diz ve kalça ekleminde bozucu tesirde bulunabilir
Dr. Öğr. Üyesi Sinan Bağçacı şöyle devam etti:
Ayak anatomik olarak bazı insanlarda iç kavis denilen kısımlarda çok iyi desteklenmediği için düz tabanlık söz hususudur. Bunun tam karşıtı çok çukur tabanlık da söz konusu olabilir ona da pes cavus ismini veriyoruz. Bunların hepsi ayak ağrısı için birer handikaptır. Düz tabanlık özellikle ayak dizilimini bozar. Diz ve kalça ekleminde bozucu tesirde bulunabilir. Yapısal deformitelerle birlikte ayak bileğinde bağ yaralanmaları olabileceğini söylemiştik. Bir kez bağ yaralanması veya burkulma geliştiği zaman ayak bileğinde ikinci veya tekrarlayan burkulmalar kolay gerçekleşmektedir. Bu nedenle bastığımız yüzeylerin kaygan olmaması, trabzanlardan dönem dönem destek alabiliriz, istikrarımızı çok iyi sağlamalıyız. Denge idmanları ayak bileği burkulan bireylerde kesinlikle denge antrenmanları çalışılmalıdır.
Topuk kısmı desteklenen bir ayakkabı epeyce sağlıklı bir ayakkabıdır
Ayak için bazı yapısal hastalıklar ya da sonradan edinilen hastalıklar söz konusu olmakla birlikte herkesin en önemsediği şeyin ayakkabı seçimi olduğunu söyleyen Dr. Öğr. Üyesi Sinan Bağçacı, Ayakkabı seçiminde en önemli olan şey şudur; 1. parmak, 5. parmak ve topuk kemiği olan yer, bu 3 yer ayakta yere temas etmektedir. Buradaki yapılara yük binmektedir. Bizim seçtiğimiz ayakkabının bu anatomik dağılımı sağlayan, yük dağılımını sağlayan yapılarda değişiklik yapmaması gerekmektedir. Topuğu çok yüksek ayakkabılar kullanmamalıyız. Bunun tam aksisi topuğu desteklenmemiş ayakkabılar da kullanmamalıyız. Topuklu ayakkabı giyen şahıslarda özellikle tarak kısmında kişiler daha fazla vücut yükünü aktarırlar ve baldır kasları gerilir. Omurga öne doğru eğilim gösterir. Bu nedenle topuklu ayakkabı gerçekten ziyanlıdır. Kullanılan topuğun yüzey alanı küçük olduğu için çok önemli bir basınç, kuvvet bağlantısı yüzey alanı dar ama aynı kuvvette çok önemli bir şekilde ayağa binen yükü artırmaktadır. Yine aynı şekilde ayak tarak kısmı dar ayakkabıları tercih etmemek gerekir. Evet ayağın denetimini sağlasın ama tarak kısmı bol ayakkabılar tercih etmek gerekir. Düz babet biçimi çok fazla topuk kısmı desteklenmemiş ayakkabıları da önermiyoruz. Bunun dışına bazı deformiteleri bulunan bireylerde yani ayağında yapısal bozuklukları olan şahıslarda iç ve dış dayanıklısın desteklendiği ya da kişiye özel tabanlıkların da ayakkabı içerisinde tercih edilebileceğini söylemek mümkün. Ayakkabı seçiminde, topuklu olmayacak, tarak kısmı dar olmayacak, ayağın denetimini sağlamalı yine de çok geniş olmamalı, ayak bileğini kavraması önemli. Bir de topuk kısmının desteklenmesi epey önemli. Topuk kısmı desteklenen bir ayakkabı epeyce sağlıklı bir ayakkabı olduğu söylemek mümkün. Düz ayakkabıların babet üslubu, terlik üslubu ayakkabıların seçimini katiyetle önermiyoruz şeklinde konuştu.
Elde, omuzda, kolda bir kas iskelet sistemi sorunu olduğu zaman onu çok çarçabuk onu değerlendirip o soruna yönelik farkındalığımız olmakla birlikte ayak için aynı şeyi söylemek zor diye konuşan Dr. Öğr. Üyesi Sinan Bağçacı, Kişiler muayene olurken bile ayakkabılarını çıkarmak istemiyorlar. Bir önyargı var. Elimiz veya üst ekstremitemiz kadar ayağımız da değerli. Ayak sağlığı gerçekten çok önemli. Omurganın diğer segmentleri yani bel, sırt, boyun omurgası, kalça, diz sorunlarının birçoğu aslında hastaların farkında olmadığı ayak sorunları yüzünden kaynaklanmaktadır. Bu nedenle hastalar ayak sağlığı konusunda dikkatli olmalılar ve ayakkabı seçimini önemsemeliler ifadelerini kullandı.
Diğer Bursa Haberleri İçin Tıklayın / Bursa Haber – Bursa Gündem – Bursa Gündem Haber – Bursa Haberleri – Bursa Son Dakika
Bizi İnstagram’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber
Bizi X’de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHbr
Bizi Facebook’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber
Bizi Youtube’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber
Bizi Linkedin’de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber
05:13
News
Sağlık
Sağlık
Sağlık
Sağlık
Sağlık
Sağlık
