Yazları Başınız Ağrıyorsa Buna Dikkat!

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Eğer siz de sıcak havalarda başınızın gerisinde veya şakaklarınızda donuk bir ağrı hissettiyseniz ve bu ağrı hızla zonklayıcı hale geldiyse, yalnız değilsiniz. Yazın baş ağrıları, tatilin tadını çıkarmanızı zorlaştırabilir.

Sıcak havaların bedeni zorlaması, baş ağrılarının tetikleyicisi olabilir. Bedeniniz, terleyerek ve kan akışını düzenleyerek sıcaklığı dengelemeye çalışır. Ancak, aşırı sıcaklar ve nem, bu doğal düzenlemeyi zorlaştırabilir ve vücut ısınızın hızla artmasına neden olabilir.

Isı, sıcak çarpmasına yol açabilir ki bu durum da baş ağrısına neden olabilir. Bu tür ağrılar, bedeninizin acil şekilde serinlemeye ihtiyacı olduğunun sinyalidir.

Aşırı sıcaklarda bedeniniz hızla su kaybedebilir. Bu durum, beynin büzüşmesine ve baş ağrısına yol açabilir. Bol su içerek bedeninizi nemli tutmak bu tür ağrıların önüne geçebilir.

Sıcak havalar, havadaki kimyasalları ve ozonu ağırlaştırabilir. Bu da bazı hassas bireylerde baş ağrısına neden olabilir.

Parlak güneş ışığı da bazı insanlarda baş ağrısını tetikleyebilir. Güneş ışığından kaçınmak, bu tür ağrıları azaltabilir.

Baş ağrılarından korunmak için neler yapılabilir?

• Bol su için
• Güneşin altında uzun süre kalmayın ve şapka/gözlük/serinletici sprey kullanın.
• Işığa hassaslığınız varsa, güneş gözlükleri ve gölgeli şapkalar kullanarak baş ağrısını önlemeye çalışın.
• Egzersiz

Baş ağrısı nasıl hafifletilir?

• Pilates: Bu hafif egzersizler, gerginliği azaltır ve baş ağrılarının rahatlamasına yardımcı olabilir.
• Masaj: Uygun masaj teknikleri, hem baş ağrısını hafifletir hem de tekrarlamaya karşı koruma sağlar.
• Akupunktur: Akupunktur, baş ağrılarını hafifletmede etkili olabilir ve gelecekteki ağrılara karşı koruma sağlar.

Diğer Kültür & Sanat Haberleri İçin Tıklayın / Bursa Haber – Bursa Gündem – Bursa Gündem Haber – Bursa Haberleri – Bursa Son Dakika 

Bizi İnstagram’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi X’de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHbr

Bizi Facebook’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi Youtube’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi Linkedin’de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber