Yeni Yıl Kararları

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Patrick Özdemiroğlu- Biliyorsunuz, her yılın başında yeni yıl kararları almak diye bir realite var. Hayatımızda yolunda gitmeyen, değişmesini istediğimiz mevzuları “normal zamanda” yoluna sokamadığımız için bunun yükünü takvimdeki bir yaprağa yüklüyoruz. “Koskoca yıl değişebildiyse, biz neden değişemeyelim” diyerek listeler yapıyoruz. Aslında bu dönüm noktaları sadece yıl başlarına özgü değil; doğum günleri, tatiller gibi hadiseler de temiz bir sayfa açmaya vesile olabiliyor. 

ABD’de yapılan bir araştırmaya göre yeni yıl kararları alan dört kişiden biri, 1 hafta içinde maksadından sapmaya başlıyor. Söz konusu kararları alanların yüzde 80’inin şubat sonunda su kaynatmaya başladığı görülüyor. Filmin sonuna bakıldığında ise maksadını sürdürmeyi başaranların oranı yüzde 10’da kalıyor. Özetle, bir dahaki sefere o arkadaşınız “İstemek başarmanın yarısıdır” diye nutuk çekmeye başlarsa, kendisini “Hayır efendim, yüzde 10’udur” diye düzeltebilirsiniz.

Öte yandan; sizin için bu yeni yılın en önemli kararı, “yeni yıl kararı almamak” da olabilir. Bu istisnai durumda istemekle başarmak arasındaki alakanın yükselmesini bekleyebiliriz.

Peki ya aldığımız kararlarla gerçekleşenler arasındaki uyumsuzluğun bir başka nedeni varsa? Kendimize koyduğumuz gayeleri yanlış seçiyor olabilir miyiz? Onları nasıl daha verimli belirleyebiliriz? Son birkaç yıldır başımıza takılan her şey için kimi darlıyoruz? Evet, bu köşeyi bir teknoloji yazısı haline getirecek detay da orada gizli: Yapay zekâ. Ben de bu yıl alacağım kararlarla ilgili yapay zekânın hislerden arınmış akılcı takviyesine başvurdum. Önce Cohere’e neden insanların yeni yıl kararlarını uygulamakta zorlandığını sordum. Karşılığını özetleyerek ekliyorum:

* Gerçekçi olmayan amaçlar koymak.

* Doğru motivasyon kaynağı yaratmamak.

* Sosyal destek almamak.

* Vakti iyi yönetememek.

* Duygusal sağlığı önceliklendirmemek.

Bu kez yeni yıl kararları konusunda nereden başlayacağımı bilmediğimi söyleyerek bir başka YZ aracı Gemini’ın kapısını çaldım. Kendisi bana Cohere’in vurguladıklarına paralel şekilde 9 unsurluk bir rota çizdi:

* Geçen yıl amaçlarında nerede takıldığını tespit et. Neleri başardın, neleri terk ettin?

* Koyduğun maksatları ölçülebilir kıl. (Her gün şu kadar adım atacağım gibi)

* Maksatların yapılabilir olsun, senin değerlerinle de çelişmesin.

* Gayeler için zaman sınırı koy.

* Büyük amaçları, ulaşılabilecek küçük modüllere ayır.

* Seni gözlemleyecek ve motive edecek bir partner belirle.

* Zaferlerini kutla.

* Tökezlediğinde kendine yüklenme.

* Kusursuz olmaya değil gelişme kaydetmeye odaklan.

Artık buradan daha kişisel yanıtlar almaya doğru gidebilirim diye düşünerek Gemini’dan önce popüler bir hedef listesi, daha sonra o listeden bana uygun gördüğüm zaman yönetimi ve sosyal bağlarla ilgili daha spesifik teklifler talep ettim. Kendimi geliştirmek istediğim mevzuları kendisine anlattım. Özellikle Orhun yazıtlarıyla aynı tarihlerde kaleme alınmış olmasına rağmen üzerinde çizik bile olmayan ‘Yapılacaklar listem’ konusunda yardım istedim. Ve bir noktada el sıkışmayı başardık. Muahedemiz şöyle:

* Liste boş kalana kadar unsurlardan birini her sabah ‘Kurbağayı ye’ tekniği ile 20 dakikalık odaklanmalarla eksiltmek. Güne o başarı hissiyle başlamak.

* Hedef büyükse onu küçük kesimlere ayırmak.

* Amaçlarımdan bir kişiye bahsedip, her başarı sonrası kendisine bilgi vermek. Onu bir denetçi gibi kullanmak.

* Başarılmış gayeleri kutlamak.

Benzer çalışmayı, sosyal anlamda geliştirmek istediğim hususlara uygulamak ve Gemini ile ortak noktada buluşmak daha pratik oldu. Günlük tutanlar için veya kendisini uzun uzun anlatmaya üşenmeyecekler için başka teklifim de geçenlerde yazdığım NotebookLM olabilir. Sizi anlatan belgeyi deftere yükleyerek sadece yeni yıl hedef önerileri değil, kendiniz hakkında tahliller ve podcaste de ulaşabilirsiniz.

Tabii malum bireyle yüzleşmeye hazırsanız…

Diğer Güncel Haberler İçin Tıklayın / Bursa Haber – Bursa Gündem – Bursa Gündem Haber – Bursa Haberleri – Bursa Son Dakika 

Bizi İnstagram’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi X’de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHbr

Bizi Facebook’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi Youtube’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi Linkedin’de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber