Yoga Mı Tercih Edilmeli Pilates Mi?

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Yoga, kökeni binlerce yıl öncesine dayanan bir meditasyon ve fizikî antrenman pratiğidir. Zihin, vücut ve ruh arasındaki dengeyi sağlamayı amaçlar.

Yoga seansları, çeşitli pozlar (asana), nefes teknikleri (pranayama) ve meditasyon içerir. Gerilimi azaltmak, esnekliği artırmak ve genel zindeliği desteklemek için ülküdür.

Pilates ise 20. yüzyılın başlarında Joseph Pilates tarafından geliştirilmiş bir idman yoludur. Özellikle karın, bel ve kalça bölgelerindeki kasları güçlendirmeyi amaçlar.

Mat üzerinde veya özel pilates makineleri kullanılarak yapılır. Kasları uzatmak, duruşu düzeltmek ve genel vücut farkındalığını artırmak için ülkü bir seçenektir.

Temel farklar

Yoga, zihin-beden-ruh ahengini hedeflerken, pilates fizikî gücü ve dengeyi ön plana çıkarır. Yoga esneme ve meditasyon odaklı pozlar içerirken, pilates genellikle karın ve bel bölgesine yönelik güçlendirme antrenmanları üzerine ağırlaşır.

Yoga genellikle sadece bir mat ile yapılırken, pilates mat çalışmasının yanı sıra özel ekipmanlar da gerektirebilir. Yoga, nefes denetimi ve meditasyon tekniklerine büyük değer verirken, pilates’te nefes hareketlerin ritmiyle uyumlu olarak kontrol edilir.

Yoga ve pilates her ikisi de kendi alanlarında eşsiz yararlar sunar. Şayet zihinsel rahatlama, esneklik ve ruhsal denge arıyorsanız, yoga sizin için daha uygun olabilir.

Öte yandan, şayet karın kaslarınızı güçlendirmek, duruşunuzu düzeltmek ve genel vücut farkındalığını artırmak istiyorsanız, pilatesi tercih edebilirsiniz.

Diğer Kültür & Sanat Haberleri İçin Tıklayın / Bursa Haber – Bursa Gündem – Bursa Gündem Haber – Bursa Haberleri – Bursa Son Dakika 

Bizi İnstagram’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi X’de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHbr

Bizi Facebook’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi Youtube’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi Linkedin’de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber